Публикации

😩Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

💪Чтобы достичь оптимального уровня повседневной физической активности рекомендуется:
⠀
✅ По возможности отказаться от общественного транспорта и частично - лифта, чаще ходить пешком.
✅Заниматься утренней гимнастикой.
✅Начать регулярные занятия каким-либо видом оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед, лыжи и т.д.).
✅Играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис).
⠀
❗️При этом важно помнить, что для определения индивидуального уровня физических нагрузок, особенно в режиме тренировок, лицам в возрасте старше 40 лет и в любом возрасте, если у пациента имеются хронические заболевания, необходимо пройти обследование у врача.
⠀
Главный специалист по медицинской профилактике Депздрава Югры Алексей Молостов о распределении физической активности в зависимости от ее интенсивности➡️

#здоровье86

✅Каждый человек в течение жизни сталкивается с потребностью обращаться за помощью в различные учреждения здравоохранения. При этом могут возникнуть вопросы, надо ли платить за услуги или можно воспользоваться базовой программой ОМС.
⠀
В чем разница базовой программы ОМС от территориальной в рубрике #правовое_просвещение➡️

✔️Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются среди всех групп населения. Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.
⠀
В настоящее время заболевания органов пищеварения в России занимают 4️⃣ место в структуре общей заболеваемости (7,7%) и смертности (5,2%).
⠀
Основные причины, которые провоцируют заболевания ЖКТ:
▪️избыточный вес;
▪️курение;
▪️злоупотребление алкоголем;
▪️неправильное питание и нарушение его режима;
▪️стрессы;
▪️злоупотребление газированными напитками;
▪️низкая физическая активность;
▪️инфекционные поражения организма.
⠀
❗️Не стоит забывать и о таких факторах риска, как возраст и наследственность.
⠀
Главный гастроэнтеролог Депздрава Югры Евгения Сосновская о мерах профилактики болезней органов пищеварительной системы➡️

#здоровье86
объ

✅В последнее время все больше людей понимают, что здоровье – самое важное в жизни.
⠀
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители. Дети интересуются их увлечениями, прислушиваются к советам и охотно перенимают привычки.
⠀
☀️Например, можно устраивать семейные велопрогулки или прогуляться в лесу. Это отличный способ не только для привлечения ребенка к спорту, но и просто хорошая возможность провести время с семьей.
⠀
Главный специалист по медицинской профилактике Депздрава Югры Алексей Молостов об основных принципах сохранения здоровья детей➡️

#здоровье86

⚖️Выбор страховой медицинской организации сказывается на качестве обслуживания по обязательному медицинскому страхованию. Эта программа спонсируется государством, поэтому застрахованные лица нередко автоматически закрепляются за страховщиком и поликлиникой, не участвуя в выборе.
⠀
О том, как можно поменять страховую компанию, указанную в полисе ОМС, в рубрике #правовое_просвещение➡️