Публикации

🥳Ну что друзья, конец рабочей недели? Глаза уже режет от компьютера, пальцы устали стучать по клавиатуре и не разгибается спина? Специально для тех, у кого "сидячая" работа и нет времени прогуляться по офису, есть комплекс упражнений, который можно выполнять буквально не вставая с места! Найдите минутку и подарите себе капельку бодрости и здоровья! А чтобы было веселей, приглашайте коллег присоединиться к вашему физкультурному флешмобу!

🤸Итак, начнем"!

📎Встаньте, опираясь на стул руками. Потягиваясь, поднимите руки через стороны вверх (сделайте вдох). Вернитесь в исходное положение сидя (выдох). Повторите 3-4 раза.

📎Стоя возле стула, положите руки на его спинку. Разводя руки в стороны, оставьте одну ногу назад (вдох). Вернитесь в исходное положение (выдох). Повторите 3-4 раза.

📎Стоя спиной к спинке стула, выпрямите спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Поднимите руки вверх (сделайте вдох). Наклонитесь вперед и отведите руки назад, касаясь стула (выдох). Повторите 3-4 раза.

📎Продолжаем в ом же исходном положении спиной к стулу. Вытяните руки вперед и поворачиваясь влево, коснитесь стула (вдох). Вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

📎Держась прямыми рукам и за спинку стула, выполните 5-6 приседаний в размеренном темпе.

📎Сядьте на стул, обопритесь за него руками. Обе ноги вытяните вперед, попеременно поднимайте и опускайте ноги, имитируя движение ножниц. 5-6 повторений достаточно.

📎Продолжаем сидя. Опустите руки вдоль туловища, нагните голову вперед, тянем подбородок к груди, затем медленно отводите голову назад, устремив взгляд вверх. Повторять в медленном темпе 5 раз.

📎И последнее упражнение, перед тем, как снова погрузитесь в работу. Положите правую ладонь себе на лоб и давите в нее головой в течение 10 секунд. Повторите 5-10 раз.

😃Чувствуете? Как тело наполнилось энергией, а мысли - хорошим настроением? Будьте здоровы! Берегите себя!

📍Неделя информирования о важности физической активности

👨‍⚕Сегодня в нашей рубрике #СпасибоДокторПОКБ слова благодарности человеку, чьи руки спасли немало жизней и вернули здоровье многим жителям нашего города - Андрею Борисовичу Лапшину!

🤲Спасибо Вам, Андрей Борисович, за ваши золотые руки, за умение не только виртуозно управлять скальпелем, но и за способность вдохновлять, дарить надежду и уверенность своим пациентам! Вы действительно - классный! 👍

🙅Безопасных наркотиков не существует!
⠀
Все они вызывают зависимость и причиняют серьезный вред здоровью и психике.
⠀
О стадиях наркотической зависимости и влиянии наркотиков на организм человека в карточках➡️
⠀
#здоровье86

Забота о вашем здоровье должна быть удобной и доступной!

👉🏻 Вот 10 способов записаться на прием к врачу в Югре:

1. Через портал «Госуслуги».

2. Через региональный портал «Электронная регистратура Югры». Также на портале можно записаться в лист ожидания и с вами в течение 24 часов свяжутся специалисты из медицинской организации: https://vk.cc/9TxM9e.

3. На сайте медицинской организации.

4. Позвонить в регистратуру.

5. Обратиться в регистратуру лично.

6. Записаться в инфоматах при регистратуре.

7. Обратиться к заведующему поликлиникой или главному врачу. Контакты можно найти на официальном сайте медицинской организации.

8. Позвонить на горячую линию Департамента здравоохранения Югры: 8-800-100-86-03.

9. Написать в официальный паблик медорганизации в социальных сетях.

10. Написать в группу «Послушайте, доктор. ХМАО-Югра» во ВКонтакте и вайбере: https://vk.com/doctor_hmao и https://vk.cc/cxKSMc

Выбирайте удобный для вас способ и записывайтесь к врачу 😊

🏥Подводя итоги летнего эпидсезона по укусам клещей, специалисты отдела клинической эпидемиологии Пыть-Яхской окружной клинической больницы отметили, что из года в год число обратившихся за медицинской помощью с присасыванием клеща увеличивается. В этом году в приемном отделении больницы сняли клещей с 476 пострадавших, 57 из них – дети. Несмотря на то, что вакцинопрофилактика от клещевого энцефалита проводится бесплатно, всего 14% от числа укушенных клещами были привиты, остальным потребовалась экстренная иммунопрофилактика.

💬«Иммунолобулин в этом случае – совсем не панацея от заражения клещевым энцефалитом, как думают многие. Да, это экстренная мера профилактики, которую мы используем для непривитых людей, но она не дает 100% результата, к сожалению. В этом году у нас было 2 случая заболевших клещевым энцефалитом, один из них ребенок с тяжелой менингоэнцефалической формой. Кроме того, мы знаем, что клещи в Пыть-Яхе действительно заразны, и кроме вируса клещевого энцефалита они могут содержать и другие бактерии (например Лайм Боррелиоза, моноцитарного эрлихиоза, гранулоциатрного анаплазмоза) и вызывать микст заболеваний. Тем, кто обращается с укусом клеща, мы, конечно, проводим в том числе и антибактериальную профилактику, а вот те, кто самостоятельно снимает клеща, рискуют получить в дальнейшем осложнения от этих возбудителей», - рассказала Надежда Шеина, заведующий отделом клинической эпидемиологии БУ «Пыть-Яхской окружной клинической больницы».

💉Вакцинация – сегодня это основная и самая действенная мера профилактики клещевого энцефалита. Прививку можно поставить в прививочном кабинете поликлиники. Детей прививают с письменного согласия родителей в детской поликлинике или образовательных учреждениях. Неважно, когда человек начинает вакцинацию, главное – полностью закончить ее к новому клещевому эпидсезону. Осень, как отмечают специалисты – самое удобное время, чтобы начать курс вакцинации и не бояться за свое здоровье при встрече с клещами.

#ТемаДняПОКБ