Публикации

😱Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
⠀
В осенне-зимний период изменения настроения, усталость и напряжение могут ощущаться особенно остро.
⠀
7 простых советов о том, как позаботиться о себе и справиться со стрессом и нарастающей тревожностью➡️
⠀
#здоровье86

Сезон гриппа и простуд в самом разгаре 💊

Что поможет быстрее встать на ноги? Полезные советы дал заслуженный врач России Михаил Каган ➡️

#здоровье86

❗Неделя сохранения душевного комфорта, объявленная Министерством здравоохранения РФ в 2023 году с 30 октября по 5 ноября, посвящена Международной неделе осведомленности о стрессе.

🗣Как известно, стресс — естественная часть жизни человека. А лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни, утверждают специалисты. Регулярные физические упражнения, правильное питание и здоровый сон являются фундаментальными элементами душевного комфорта.

🧘‍♀Вот еще несколько способов справиться с тревожностью и стрессом:

✅Уделяйте время душевному восстановлению. Создайте для себя режим, в котором будете иметь время для отдыха, сна, занятий хобби и других дел, которые приносят вам удовлетворение.
✅Установите границы. Приоритет вашего самочувствия должен быть выше всего, поэтому научитесь говорить "нет" в ситуациях, которые потенциально могут вызвать стресс или чувство дискомфорта.
✅Ищите поддержку у близкого круга людей. Никто другой не сумеет выслушать, поддержать и посочувствовать так, как любящий вас человек.
✅Занимайтесь релаксационными практиками, такими как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти методы могут помочь снять напряжение и улучшить ваше эмоциональное состояние.
✅Полюбите себя. Принимайте себя такими, какие вы есть, и не бойтесь ошибаться.

📌Важно понимать, что сохранение душевного комфорта - это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свои собственные способы достижения этого состояния.

#профилактикастресса
#здоровье86

Обеспечить расходниками больных диабетом детей до 1 декабря!

Такое поручение дал правительству Президент России.

Детям необходимо предоставить расходные материалы, необходимые для проведения непрерывного мониторинга глюкозы в крови. Минпромторгу поручено производство расходников в достаточном объеме.

А как давно вы проверяли уровень глюкозы в крови?
⠀
⚠️Каждый второй пациент с сахарным диабетом 2 типа не знает, что болен. Долгие годы заболевание может никак себя не проявлять симптоматически, но это не означает, что оно не наносит вред организму.
⠀
Сахарный диабет хроническое заболевание, которое невозможно вылечить полностью, но это не приговор – его можно контролировать, жить с ним долго и комфортно.
⠀
В зависимости от причины различают 4 разновидности сахарного диабета:
⠀
🔘1 типа, или инсулинозависимый (часто бывает врожденным)
⠀
🔘2 типа, или инсулиннезависимый (встречается в 85% случаев)
⠀
🔘гестационный – развивается во время беременности
⠀
🔘вторичный (симптоматический) – возникает на фоне других заболеваний
⠀
Для выявления ранних симптомов различных заболеваний существует диспансеризация. На первом ее этапе оцениваются все факторы риска, при подозрении на диабет человека направят на дополнительное обследование к эндокринологу.
⠀
Главный эндокринолог Югры Ирина Добрынина о факторах риска и симптомах заболевания➡️
⠀
#здоровье86