Публикации

Артериальная гипертония, или повышенное артериальное давление - знакомое многим серьезное заболевание. Повышенное АД увеличивает риск инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний ❤

🔹 Возьмите на заметку 5 полезных привычек, которые помогут вам снизить риск развития артериальной гипертонии:

1. Правильное питание: 🍎 Старайтесь употреблять меньше соли, жирных продуктов и быстрых углеводов. Предпочтение отдавайте свежим фруктам, овощам, злакам, нежирным молочным продуктам и белковым источникам.

2. Физическая активность: 🏃‍♂ Регулярные умеренные физические нагрузки помогут укрепить сердце и сосуды. Прогулки, занятия спортом или йогой способствуют снижению давления.

3. Контроль веса: ⚖ Избыточный вес является фактором риска для развития гипертонии. Поддерживайте здоровый вес с помощью правильного питания и физических упражнений.

4. Ограничение употребления алкоголя: Умеренное употребление алкоголя может быть допустимо, но избыток может привести к повышению давления.

5. Стресс-менеджмент: 🧘‍♀ Постарайтесь научиться справляться со стрессом с помощью релаксации, медитации, йоги или других методов. Постоянный стресс может способствовать повышению давления.

Регулярные медицинские осмотры также важны для своевременного выявления и контроля артериальной гипертонии. Берегите и любите себя, будьте здоровы!

#КВД_НВ #ПрфилатикаКВД_НВ
Изображение: ru.freepik.com

Тихий убийца: что мы знаем о гипертонии?

🩺По статистике, артериальная гипертензия является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на распространенность, существует множество мифов об этом заболевании.

🤔Сможете отличить ложь от правды? Проверьте себя с помощью наших карточек и пишите в комментариях свои варианты.

17 мая в 12:00 под данным постом мы разместим верные ответы 👍

17 мая – Международный день детского телефона доверия. По номеру 8-800-2000-122 всегда готовы выслушать и поддержать детей, подростков и их родителей. Отвечают на звонки специалисты службы экстренной психологической помощи, созданной по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. В Югре проект реализуется с 2011 года.

Детский телефон доверия 8-800-2000-122 - анонимно, бесплатно, круглосуточно! Главные задачи:

• доступность и своевременность психологической помощи детям по вопросам, связанным с острыми жизненными ситуациями;
• укрепление детско-родительских отношений, психологическое консультирование родителей, помощь в определение алгоритмов действий для нормализации отношений с детьми;
• эмоциональная поддержка детей, укрепление их уверенности в себе;
• предупреждение насилия среди детей и подростков;
• оказание детям помощи в мобилизации их творческих, интеллектуальных, личностных, духовных ресурсов для выхода из кризисного состояния;
• содействие развитию психологической грамотности населения.

У окружного отделения проекта есть аккаунт в социальной сети «ВКонтакте», присоединяйтесь: [id715661080|Детский Телефон Доверия Югры]

Не оставайтесь наедине со своими проблемами - помощь рядом!

#КВД_НВ #ПРофилактикаКВД_НВ

👶А вы знали, что детские эндокринные железы работают немного по-другому, чем у взрослых?
⠀
Детский организм растет и формируется. Когда в этом процессе возникает сбой или проблемы, развиваются различные болезни эндокринной системы.
⠀
Основными факторами риска заболеваний являются:
🔸несбалансированное питание;
🔸 недостаточная физическая активность;
🔸наследственная предрасположенность;
🔸недостаток йода в питании.
⠀
Главный детский эндокринолог Югры Мария Николаева о том, на какие проявления у ребенка необходимо обратить внимание, чтобы вовремя определить патологию➡️
⠀
#здоровье86

⚡️В Росфинмониторинг все чаще поступают обращения граждан о фактах мошенничества.

☎️ Злоумышленники звонят гражданам, представляются сотрудниками Росфинмонторинга и сообщают о каких-либо манипуляциях с деньгами или счетами
(несанкционированных переводах, получении кредита на их имя, «заморозках» и др.) Под разными предлогами просят передать конфиденциальные данные, совершить платежи по предоставленным реквизитам.

⛔️ Для убедительности мошенники направляют гражданам поддельные документы:
удостоверения якобы сотрудников Росфинмониторинга, письма от ведомства с подложными оттисками печати, символикой Службы, фиктивными подписями и указанием ФИО должностных
лиц. Нередко на поддельных письмах аферисты размещают QR-коды, которые ведут на официальный сайт Росфинмониторинга.

⛔️ Мошеннические схемы разбираем в наших карточках. Делитесь ими со своими знакомыми. Будьте бдительны!