Публикации

11 сентября - Всероссийский День трезвости
⠀
☝️А вы знали, что:
⠀
▪️Алкоголь оказывает негативное влияние на интеллект, подавляя работу мозга.
⠀
▪️Потребление спиртного - причина более 200 заболеваний и травм.
⠀
▪️Длительность жизни регулярно употребляющего алкоголь сокращается в среднем на 10-15 лет.
⠀
▪️Употребление алкоголя даже в малых дозах грозит вызвать сильную зависимость.
⠀
👍Что вы выиграете, если уменьшите потребление алкоголя➡️
⠀
#здоровье86

Уважаемые урайцы!
Объявляется новый набор в Школу Сахарного Диабета!

Занятия проводятся в кабинете №416 городской поликлиники
с понедельника по пятницу в 12.15. Полный курс состоит из пяти занятий.

Приглашаем принять участие пациентов, имеющих диагноз сахарный диабет, родственников и близких, осуществляющих уход за больными сахарным диабетом. Пройдя обучение вы приобретёте новые полезные знания об особенностях течения заболевания, его природе, последствиях, способах предупреждения осложнений, особенностях лечения. Вы научитесь правильно измерять уровень сахара, а также правильно интерпретировать результат.

Предварительная запись осуществляется по телефону:
8(34676)9-13-12 доб 151, 150, 149.

#урайскаябольница #здоровье86 #школапациента

Не пропустите сегодняшнее занятие😊

#урайскаябольница #школаматеринства

Каждую третью субботу сентября отмечается Всемирный день донора костного мозга.
⠀
🙏Пересадка костного мозга или стволовых клеток для многих больных онкологическими, гематологическими или иными тяжёлыми заболеваниями часто остаётся последним шансом на выздоровление.
⠀
☝️Фактор совместимости очень невысок. Считается, что для нуждающегося в пересадке реципиента выпадает один шанс из 10000, когда генотип совместимости может совпасть и быть найден. Находят его в Федеральном регистре доноров костного мозга.
⠀
С декабря 2022 года почти 5️⃣0️⃣0️⃣ югорчан сдали образец крови для типирования и включения в Регистр. В настоящее время в базе содержатся данные о почти 2️⃣0️⃣5️⃣ тысячах потенциальных донорах костного мозга. При этом ежегодно трансплантация стволовых клеток требуется более, чем 5️⃣ тысячам россиян, из которых 9️⃣0️⃣0️⃣ - дети. Ближайшая цель - 5️⃣0️⃣0️⃣ тысяч человек.
⠀
Главный трансфузиолог Депздрава Югры Юрий Чемакин о распространенных мифах о донорстве костного мозга➡️
⠀
#здоровье86

🥗 Старение влечет за собой не только изменения в организме, но и в пищеварительной системе. Поэтому одним из обязательных условий сохранения работоспособности и долголетия является сбалансированное правильное питание. Делимся основными принципами:

🥬 Учитывайте суточную потребность в калориях: для мужчин от 60 до 70 лет ― около 2 350 ккал в сутки. Женщинам рекомендуется не превышать отметку в 2 100 ккал. Пожилым людям после 70 лет рекомендуется снизить калорийность блюд. Суточная норма калорий для мужчин должна составлять 2 200 ккал, для женщин ― 2 000.

🥬 Придерживайтесь пятикратного приема пищи - на завтрак допускается съесть около 20% суточной нормы, на второй завтрак - 15%, на обед - 40%, на полдник - 5%, на ужин - 20%.

🥬 Учитывайте энергетическую сбалансированность. Не переедайте, откажитесь от употребления большого количества жиров и углеводов. Любая пища должна быть в меру.

🥬 Питайтесь разнообразно. В недельном меню должны присутствовать крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. Не забывайте про индивидуальные особенности здоровья.

🥬 Не забывайте о витаминно-минеральных добавках. Организм не всегда может получить необходимые питательные вещества из термически обработанной пищи, поэтому стоит обратить внимание на биодобавки. Помимо этого, в рационе должны присутствовать сезонные овощи, фрукты и зелень.

#зож #будьздоров86