♦️Каждый родитель желает видеть своего ребёнка здоровым и счастливым, однако не все родители знают, как привить своим детям любовь к здоровому образу жизни, когда вокруг так много отнюдь не здоровых соблазнов.
💬«Ребёнок изначально имеет огромный запас энергии и интерес ко всему новому, а также желание подражать людям вокруг. В первую очередь дети берут пример со своих родителей. Поэтому, для того чтобы воспитать в своём ребёнке желание соблюдать здоровый образ жизни, для начала взрослые должны сами его придерживаться. Также важно понимать, что дети очень не любят правила, но обожают игры. Поэтому все привычки, которые родители хотят воспитать в своём ребёнке, лучше всего преподносить в игровом формате, сделать их увлекательными и интересными для малыша», − объясняет врач−участковый−терапевт детской поликлиники, Марина Сайтиева.
✅Ведение здорового образа жизни для ребёнка включает себя соблюдение ряда обязательных правил:
1. Нормированный режим дня (режим сна и бодрствования). Для здорового роста каждому ребёнку необходима не только физическая активность, но и достаточное количество отдыха.
2. Соблюдение правильного питания, с поддержанием баланса белков, жиров и углеводов. Также важно, чтобы в рационе ребёнка обязательно были продукты, содержащие животные белки (рыба, мясо, птица), и достаточное количество клетчатки (фрукты, крупы и овощи).
3. Физическая активность. Занятия физкультурой помогают укрепить мышечный каркас тела, а также являются отличной профилактикой заболеваний опорно−двигательной, сердечно−сосудистой системы и положительно влияет на развитие мозга, что так важно для растущего организма ребёнка.
4. Закаливание. Закалённый организм лучше сопротивляется неблагоприятным факторам внешней среды. Так как организм ребёнка легко приспосабливается к различным условиям, закаливание лучше начинать как можно раньше. Однако, необходимо для начала проконсультироваться с врачом и определить группу здоровья ребёнка.
5. Своевременная профилактика и лечение заболеваний. Для сохранения здоровья ребёнка важно не пропускать обязательную вакцинацию, вовремя проходить обследования, а также не заниматься самолечением.
💬«В наше время, создаются все условия для поддержания физической активности у детей: существует множество секций, кружков, студий, открывают бассейны и спортивные центры. Главная задача родителя в этом вопросе – вовремя заметить тот вид физической нагрузки, который интересен малышу. Но не стоит забывать и о совместных прогулках пешком, на велосипеде, роликах или лыжах, а также посещениях катков и баз для семейного отдыха, ведь это положительно скажется не только на физическом, но и на психологическом здоровье ребенка», − отметила инструктор−методист детской поликлиники, Олеся Лёвочкина.
#здоровье86
💬«Ребёнок изначально имеет огромный запас энергии и интерес ко всему новому, а также желание подражать людям вокруг. В первую очередь дети берут пример со своих родителей. Поэтому, для того чтобы воспитать в своём ребёнке желание соблюдать здоровый образ жизни, для начала взрослые должны сами его придерживаться. Также важно понимать, что дети очень не любят правила, но обожают игры. Поэтому все привычки, которые родители хотят воспитать в своём ребёнке, лучше всего преподносить в игровом формате, сделать их увлекательными и интересными для малыша», − объясняет врач−участковый−терапевт детской поликлиники, Марина Сайтиева.
✅Ведение здорового образа жизни для ребёнка включает себя соблюдение ряда обязательных правил:
1. Нормированный режим дня (режим сна и бодрствования). Для здорового роста каждому ребёнку необходима не только физическая активность, но и достаточное количество отдыха.
2. Соблюдение правильного питания, с поддержанием баланса белков, жиров и углеводов. Также важно, чтобы в рационе ребёнка обязательно были продукты, содержащие животные белки (рыба, мясо, птица), и достаточное количество клетчатки (фрукты, крупы и овощи).
3. Физическая активность. Занятия физкультурой помогают укрепить мышечный каркас тела, а также являются отличной профилактикой заболеваний опорно−двигательной, сердечно−сосудистой системы и положительно влияет на развитие мозга, что так важно для растущего организма ребёнка.
4. Закаливание. Закалённый организм лучше сопротивляется неблагоприятным факторам внешней среды. Так как организм ребёнка легко приспосабливается к различным условиям, закаливание лучше начинать как можно раньше. Однако, необходимо для начала проконсультироваться с врачом и определить группу здоровья ребёнка.
5. Своевременная профилактика и лечение заболеваний. Для сохранения здоровья ребёнка важно не пропускать обязательную вакцинацию, вовремя проходить обследования, а также не заниматься самолечением.
💬«В наше время, создаются все условия для поддержания физической активности у детей: существует множество секций, кружков, студий, открывают бассейны и спортивные центры. Главная задача родителя в этом вопросе – вовремя заметить тот вид физической нагрузки, который интересен малышу. Но не стоит забывать и о совместных прогулках пешком, на велосипеде, роликах или лыжах, а также посещениях катков и баз для семейного отдыха, ведь это положительно скажется не только на физическом, но и на психологическом здоровье ребенка», − отметила инструктор−методист детской поликлиники, Олеся Лёвочкина.
#здоровье86
Источник: https://vk.com/wall-187658715_2390
Пост №7306, опубликован 31 авг 2023
