Публикации

Для жителей Нижневартовска Центральная городская библиотека им. М.К. Анисимковой организовала научно-просветительскую лекцию «Профилактика тревожных состояний». Спикером стала врач-психотерапевт #НПНБ Регина Кунаккулова.

«Когнитивные искажения — ловушки сознания, с помощью которых мозг убеждает нас в чем-то, что не является правдой. Их возникновение в современных условиях является вполне естественной реакцией нашего мозга. Сегодня наш мозг переполнен информацией, что приводит к формированию ментального шума. Когнитивные искажения – попытка справиться с неконтролируемым потоком всевозможных мыслей в нашем сознании», - рассказала она.

Они могут возникать из-за различных факторов, таких как наш опыт, убеждения и эмоциональное состояние, приводить к негативным мыслям, а также влиять на наше поведение. Изучение и осознание этих искажений может помочь нам более рационально мыслить и принимать обоснованные решения.

Во время лекции участники смогли детально разобрать ту или иную ситуацию, получить консультации эксперта, а также рекомендации о том, как справиться со стрессом, в случае если причиной стали плохие мысли.

🔹 Так, например, можно практиковать медитацию или глубокое дыхание. Это успокоит ум и снизит уровень стресса.

🔹 Следует также ввести практику позитивного мышления. Необходимо постараться заменить негативные мысли на позитивные, постараться сосредоточиться на хороших аспектах жизни. Если самостоятельно справиться с тревожностью человек не в состоянии, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который окажет квалифицированную помощь.

#здоровье86 #здоровьевприоритете #НПНБ #нижневартовск

Вот что отличает здоровых людей от остальных!

💯Они регулярно проходят диспансеризацию, а не ленятся выделить время на себя
💯При плохом самочувствии обращаются к врачу, а не продолжают работать в офисе и занимаются самолечением
💯Они успевают ходить в спортивные секции и правильно питаться, а не работают допоздна и перекусывают печеньками

«Самолечение может быть опасным. Для точного диагноза и правильного лечения обращайтесь к профессионалам», - рекомендует Алёна Касьянова, заведующий отделением поликлиники №3 Нижневартовска.

Вебер проанализировал мнения россиян:
🔹48% следят за своим здоровьем
🔹65% лечатся самостоятельно
🔹48% не проходят диспансеризацию

Знаете, как часто можно бесплатно делать чек-ап своего здоровья в больницах?

🤰Планирование беременности дает возможность будущим родителям улучшить собственное здоровье, исключить или уменьшить воздействие факторов риска и произвести зачатие в наиболее оптимальный для них период.
⠀
Важнейший этап планирования беременности - прегравидарная подготовка.
⠀
Если вы решили родить малыша в течение ближайшего года или двух, необходимо рассказать об этом своему врачу. Этого времени вполне достаточно, чтобы:
⠀
✅пройти необходимое обследование;
⠀
✅выявить «факторы риска»;
⠀
✅провести лечение имеющихся заболеваний;
⠀
✅скорректировать образ жизни как будущей матери, так и отца.
⠀
Главный специалист по акушерству и гинекологии в Югре Инна Киличева подробнее об этапах прегравидарной подготовки к беременности➡️
⠀
#здоровье86

Предупреждение: защитите себя от телефонного мошенничества!

Здоровье и безопасность - наш главный приоритет! В связи с ростом телефонного мошенничества, хотим поделиться информацией и советами о защите.

Мошенники используют разные методы, чтобы обмануть и получить доступ к финансам или личным данным. Они могут выдавать себя за представителей банков, государственных учреждений или медицинских учреждений.

💡 Советы по защите от телефонного мошенничества:

1⃣ Не давайте личную информацию или финансовые данные по телефону, если не уверены в звонящем.

2⃣ Проверьте информацию самостоятельно, связавшись с официальным номером больницы или банка.

3⃣ Будьте осмотрительными при звонках о переводе денег или финансовой помощи. Проверяйте информацию и обращайтесь к официальным источникам.

4⃣ Сообщите о подозрительных звонках в полицию. Ваша информация может помочь предотвратить другие случаи мошенничества.

📣 Распространите информацию среди близких и друзей для общей безопасности! 📣

#Нижневартовск #НПНБ #здоровье86

Посещение логопеда может иметь огромную пользу для развития и будущего успеха вашего ребенка. Такие занятия помогут улучшить речь, произношение звуков, артикуляцию слов, а также развить слуховое восприятие и внимание.

Важно начинать занятия с логопедом в раннем возрасте, так как именно в этот период формируется основа для правильной речи и языкового развития. Регулярные занятия с логопедом помогут предотвратить проблемы с речью в будущем и повысят шансы на успешное обучение в школе.

Также стоит отметить, что современные методики логопедической работы активно используют игровой подход, что делает занятия более интересными и эффективными для детей. В результате ребенок воспринимает обучение как игру, что способствует его эмоциональному и психологическому комфорту.

Кроме того, посещение логопеда может помочь ребенку повысить уверенность в себе и улучшить коммуникативные навыки. Общение с логопедом также способствует развитию социальных навыков и умению выражать свои мысли и чувства.

#НПНБ #здоровье86 #Нижневартовск #амбулаторноедетскоеотделение