Публикации

Оранжевые фрукты и овощи – источник витамина А, одного из самых важных для кожи и зрения. У оранжевой хурмы действительно хороший витаминный потенциал, при этом есть дополнительные преимущества и особенности.

➕
Половина суточной нормы витамина С и много необходимого щитовидной железе йода в 100 граммах мякоти. А также магний, калий, кальций и витамины Е, B, K. Плоды хурмы содержат много пектина и пищевых волокон – кишечник скажет «спасибо».

➖
Высокое содержание танинов, которые способны связываться с белками слизистой оболочки – отсюда специфический вяжущий вкус. В не полностью созревших плодах их количество может достигать 20%.

Для детей лучше выбрать полностью созревшие, малотанинные сорта – «королек» или «ромашка», советует эксперт CMD Маргарита Провоторова. Высокая концентрация танинов может способствовать усилению запоров и становиться причиной колик у малышей на грудном вскармливании. При патологии поджелудочной железы нужно остановиться на порции в 200-300 граммов.

📋
Если хурма сама по себе кажется скучной, попробуйте салат с хурмой страчателлой и рукколой. Понадобится пучок зелени, 2 небольших хурмы, 150 г страчателлы. Заправка: 1 ст. ложка оливкового масла, 2 чайные ложки меда, чуть-чуть лимонного сока.

#источниквитаминаA #хурма #витаминC

Конфеты, праздничные десерты и газировка 🍬🍫🥤 – всего много, не всем удалось удержаться от переизбытка сладкого. Сильно ли сладкое «бьет по почкам»? Отвечает врач-уролог Центральной клиники CMD Сергей Александрович Чижов.

Сами по себе глюкоза и фруктоза не являются факторами риска мочекаменной болезни. Однако если мы будем рассматривать сладкие газированные напитки, то вред не в глюкозе, а в фосфорной кислоте, которая негативно влияет на мочевыводящие пути.

Кроме этого, избыток потребления глюкозы может приводить к инсулинорезистентности, а затем и к сахарному диабету. Что, в свою очередь, негативно влияет не только на почки, но и на все органы.

📍 Сергей Александрович принимает в Центральной клинике CMD в здании ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора на Новогиреевской, 3а.

💻 Запись на прием онлайн: vk.cc/cjnAII.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам. 😊

#спроситеCMD #ЦентральнаяКлиникаCMD #урологПерово #мочекаменнаяболезнь #сладкоеипочки

Бодрой сиесты и сил для важных дел!

Если собираетесь к нам в выходные, напоминаем, что до 31 января в CMD действует скидка 15% на лабораторные исследования при сумме заказа от 3500 рублей.

🎁 Промокод и подробности здесь: https://vk.cc/ctCXcG.

⚡Второе занятие [https://vk.com/cmd.online?w=wall-37446736_7915|Школы пациентов с вирусным гепатитом ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора] – уже завтра, 31 января.

Каждый участник получит сертификат на бесплатную первичную консультацию инфекциониста, гастроэнтеролога или эндокринолога в Центральной медицинской клинике CMD или клинике инфекционных заболеваний Центр+.

Что делать при резких перепадах атмосферного давления и можно ли позаботиться о себе заранее, чтобы легче переживать перемену погоды? Спросили кардиолога Клиники инфекционных заболеваний ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, доктора медицинских наук Людмилу Саламатину.

Сила давления воздуха уравновешивается внутренним давлением человека, при его изменении в первую очередь меняется уровень кровоснабжения тканей. При повышении давления в атмосфере растет и давление артериальное, а при понижении – снижается.

У людей с гипертонией может усилиться головная боль, присоединиться боль в сердце, нарушается сон. При низком артериальном давлении появляются заторможенность и сонливость, становится труднее сосредотачиваться и воспринимать новую информацию.

Если в новостях снова обещают «барическую пилу» – резкие колебания атмосферного давления, очень чувствительные для некоторых людей, реакция будет индивидуальной. На изменения внешней среды реагируют все, но последствия зависят от исходного состояния человека и уровня перепада давления.

Вот что зависит от нас самих👇.

🔹Сон до 9 часов – качество сна особенно важно в этот период.
🔹Зарядка и контрастный душ – необходимая поддержка сосудам.
🔹Отказ от силовых упражнений – во время сильных перепадов они нежелательны.
🔹Соблюдение лечебного режима – предписания врача нужно соблюдать с максимальной аккуратностью.

Не отказывайте себе в заботе в ближайшие дни 💜.

#барическаяпила #перепадыатмосферногодавления #гипертоник #гипотоник