Публикации

Сегодня хотим затронуть тему питания в морозы, что очень актуально сейчас для всех нас! ❄️

Чтобы у организма хватало энергии во время холодов, мы должны придерживаться определенного рациона питания! ☝️

В зимние, холодное время года, рекомендуется отдавать предпочтение более калорийным блюдам. В рацион лучше всего включить жирную рыбу, растительные масла, орехи, овощи, 🫑 фрукты и зерновые продукты. Нежирное мясо,🍗 индейка, молочные продукты и бобовые культуры помогут поддержать иммунитет. Большое количество жидкости защитит организм от обезвоживания. Самые подходящие напитки в мороз – компоты, кисели, морсы и травяные чаи.☕

Зимой усиливается дефицит ретиноидов, они широко известны как витамин А. Они содержатся в рыбьем жире, икре, печени, а также молочных продуктах: твороге, сырах и сливочном масле.🧀

Зимой организм также часто сталкивается с нехваткой тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, ниацина, пантотеновой и фолиевой кислот, фолацина, цинокобаламина, пиридоксина. Все это – витамины группы В. Когда в организме не хватает этих витаминов, то это может спровоцировать слабость, 😞головокружения, привести к ухудшению памяти, также ухудшается состояние кожи, повышается утомляемость, в первую очередь из-за бессонницы, которая также вызвана дефицитом витаминов группы В. Они содержатся в орехах, 🥜 больше всего их в кедровых и грецких, а также в фисташках и арахисе, также витамины есть в бобовых, мясе и субпродуктах.

Дефицит витамина С не только снижает иммунитет, но и приводит к сухости кожи, выпадению волос и зубов, в наиболее тяжелых случаев у пациентов начинают кровоточить десны. Витамин С есть в цитрусовых, 🍊однако, более всего аскорбиновой кислотой богат шиповник, также этого витамина много в облепихе, болгарском перце, смородине, киви,🥝 а также белых сушеных грибах. Более того, зелень петрушки и укроп также помогают восполнить нехватку витамина С.

В северных широтах зимой сложно встретить человека без дефицита витамина Д. А все потому, что он синтезируется в организме при воздействии солнечных 🌞 лучей. Через пищу витамин тоже можно получить, например, употребляя водоросли, жирную рыбу 🐟 и лесные грибы. Если организм длительное время сталкивается с дефицитом витамина Д, то в детском возрасте это может вызвать рахит, но даже у взрослых может развиться гипертония, повыситься ломкость костей и начаться судороги.

И хотя практически все витамины так или иначе можно получить с пищей, рекомендуется все же принимать их и в виде биологически активных добавок. Но назначать самостоятельно себе витамины нельзя, важно, чтобы их выписал врач, нередко для этого требуется сдать анализы.👨‍⚕️

🚑 Главная причина вызова врача домой — это ситуация, когда пациент не способен самостоятельно дойти до клиники.

В клинике "Движение" имеется данная услуга! ☝️

Вы можете оформить вызов врача травматолога-ортопеда на дом, для осмотра в комфортной для себя обстановке👍

➡️не обязательно иметь местную прописку;

➡️возможность назначить визит доктора на удобное время;

➡️врач находится в квартире столько, сколько нужно для постановки диагноза, разработки плана лечения, консультирования;

➡️доктор приносит с собой весь необходимый арсенал средств, чтобы поставить диагноз в домашних условиях;

➡️специалист не только выслушивает пациента и устраивает осмотр, но также консультирует, дает рекомендации, а при необходимости выписывает направления на дополнительное обследование, которое можно пройти после стабилизации состояния;

➡️часто после визита врача не приходится больше никуда ходить для проведения лечения.

📲Для вызова врача, звоните нам +73466562494 или пишите в директ.

Мы делаем всё, чтобы вы были здоровы!

Наш дружный коллектив в поисках феи чистоты! Нам очень требуется санитарка.

Друзья, поставьте ❤ чтобы как можно больше людей увидели объявление! 👍

✅Обязанности:

Уборка помещений клиники 300 кв. м.

✅Требования:

Ответственность, наличие санитарной книжки.

✅Условия:

Гибкий график 6/1, выходной воскресенье. Работа в вечернее время, к концу закрытия клиники.

✅З/п два раза в месяц, от 25 тыс. рублей.

✅Скидки сотрудникам.

✅В том числе для кандидатов: старше 45 лет, с нарушениями здоровья, пенсионеров.

✅Клиника находится по адресу: проспект Победы, д. 14.

Если у вас есть вопросы, звоните, всё подробно расскажем! 🤗

☎️ Тел. 8-982-588-2790.

Заплатили налоги? Верните их у государства обратно! 🔄

Значительная часть населения России платит налоги, но все знают, что, воспользовавшись платными медицинскими услугами, можно оформить налоговый вычет и вернуть часть потраченной суммы. Это значит, что вы получите 13% от расходов на лечение. Но у данного вычета, как и у других, есть предел – 120 тыс. руб. Это максимальная сумма, с которой можно получить возврат.

Налоговый вычет можно получить не только при оплате своего лечения. Налог возвращают даже с суммы расходов на лечение близких родственников: родители, дети, супруги.

Чтобы получить документы для налогового вычета Вы можете обратиться с заявкой к администратору нашей клиники ☎️ +73466562494 или отправить запрос в электронном виде 📩dvizenie@ortoped-nv.ru.

Лечение заболеваний опорно- двигательного аппарата немыслимо без нормализации массы тела. При избыточном весе увеличивается нагрузка на суставы, позвоночник.😐

🔴Рассмотрим, как лишний вес влияет на суставы.

Если представлять образно, то человека с избыточной массой можно сравнить с грузчиком, который каждый день переносит непомерные тяжести с места на место. Причем, чем больше избыток массы, тем больше такой груз. Естественно, что к вечеру у человека, носившего тяжести, больше будет выражена усталость, может появиться боль в спине, суставах. Со временем развивается АРТРОЗ суставов, стирается хрящевая прослойка, уменьшающая трение суставных поверхностей друг о друга, возникают необратимые изменения в хрящевой ткани суставов, уплощается свод стопы.

Влияние лишнего веса на позвоночник происходит по тому же принципу. Ежедневное ношение «тяжестей» в виде лишнего веса приводят к болям в спине, развитию ОСТЕОХОНДРОЗА позвоночника. Позвоночный столб теряет свою гибкость, подвижность, вследствие ПРОТРУЗИИ ДИСКА могут появляться позвоночные грыжи. В зависимости от распределения жировых отложений может смещаться центр тяжести, что так же неблагоприятно сказывается на состоянии позвоночника. Может развиваться искривление позвоночника (СКОЛИОЗ, КИФОЗ, ЛОРДОЗ).

Врачи не устают повторять о пользе правильного питания и гимнастики для профилактики и лечения артрозов. ☝️

🔵Физические упражнения, грамотно составленный пищевой рацион (без большого количества жиров) это способы, которые позволяют значительно отодвинуть назначение или снизить дозы лекарственных препаратов для лечения артроза и купирования болевого синдрома.

🔵Занятия спортом помогают пациенту поддержать нормальный вес, предупреждают дегенерацию хряща и улучшают кровоснабжение хрящевой ткани. Очень важно, чтобы эти занятия были щадящими и сами по себе не повреждали суставы. Это может быть плавание, велосипедный спорт или ходьба.

Будьте здоровы и берегите себя! 💙