Публикации

Закончились выходные дни. Как правило, в эти дни, мы можем позволить себе поспать чуть дольше обычного. А вы когда нибудь задумывались о вашей позе во время сна? Обсудим это сегодня 😊

И так, здоровый сон😴

Сон является важной составляющей нашей жизни – он способствует восстановлению сил после трудного дня, обеспечивает хорошее самочувствие, настроение. При систематическом недосыпании начинаются проблемы со здоровьем, страдает психика. Для здорового сна нужны качественный матрас, спокойная обстановка и комфортное положение. ☝️

Наиболее «здоровая» поза для сна⤵️

Каждый человек спит по-разному: на спине, на животе, на боку – кто как привык. Однако комфорт – это одно, а здоровье – совсем другое. Самой здоровой позой для сна принято считать позицию лежа на спине.

О преимуществах сна на спине:

🔹Данная поза помогает избежать болей в шее и теле в целом. Позвоночник и мышцы отдыхают.

🔹Сон на спине оказывает положительное воздействие на пищеварение. Если вы съели слишком много пищи на ночь, или вас беспокоит изжога, эта поза облегчит ваше состояние.

🔹Доказано, что если человек спит в такой позе, его кожа не обвисает во время сна, и не образуются морщины.

О важности правильной позы для сна: как необходимо спать?😴

Комфортная позиция играет одну из основных ролей в обеспечении качественного отдыха. Ваша любимая поза привычна для вас, но не факт, что полезна для здоровья. Существует несколько вариантов поз для сна:

▫️Сон на спине. Создает меньше всего проблем, подходит тем, кто страдает от болей в спине. Для комфортного сна нужно использовать правильную подушку. Напряжения не должно быть в шее и верхней части спины. Для большего удобства можно подложить подушку под колени. Если часто мучат боли, лучше обратиться к врачу. Пройти осмотр, лечение, заодно узнать какая поза будет полезнее всего.

▫️Сон на боку. Рекомендуется использование подушки для правильной поддержки головы. Поза подходит людям, страдающим от храпа. Идеальна для беременных женщин и людей, которых беспокоит нижний отдел позвоночника. Поясница в такой позе наиболее расслаблена, особенно с подушкой между колен.

▫️Сон на животе. В этой позе врачи рекомендуют не спать вообще или делать это как можно реже. Во время сна на животе, вы поворачиваете голову в левую или правую сторону, чтобы можно было дышать без затруднений. Оказывается большое давление на грудную клетку, что может привести к проблемам и навредить здоровью. Начнут беспокоить головные боли.

Правильная поза для сна – это залог комфорта и здоровья. И сон на спине считается самым здоровым.👍

10 февраля на "Комсомольском" озере в г. Нижневартовск и в п. г. т. Излучинск на набережной, прошла всероссийская массовая лыжная гонка "Лыжня России".🎿

Травматологи-ортопеды А.И. Шаяхметов, А.В. Хомутинников вместе с медсёстрами на страже здоровья спортсменов.

Медицинское обеспечение 🚑 спортивных соревнований проводится с целью сохранения здоровья спортсменов и предупреждения спортивного травматизма и заболеваний! 🤝💪

Спасибо, что выбрали нашу клинику, что доверили свое здоровье нашим специалистам!

Спасибо за добрые слова в адрес нашего персонала!

Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья! 💙

Метеочувствительность: кто зависит от погоды и как им помочь. 🌨

Если при смене погоды вы чувствуете, что ломит суставы, возникает необоснованная тревога или без какой-либо причины болит в области сердца, возможно вы метеочувствительный человек.

Почему это происходит?
🤔
Человеческий организм реагирует на любые раздражители.
Особенно сильно реагируют на изменения погоды пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Что касается суставов или позвоночника, они тоже реагируют на изменения погоды – это может быть неприятно, но не смертельно и поправимо. А вообще любое хроническое заболевание подвержено метеозависимости. И если на смену погоды жалуется здоровый человек, это повод, чтобы начать контролировать состояние его здоровья.

Как предупредить метеочувствительность?

Вот несколько советов, что делать людям с метеочувствительностью при резкой смене погоды.

⚡Во-первых, не стоит планировать на такие дни большую нагрузку. Нужно вовремя лечь спать, чтобы вовремя проснуться.
⚡Если человек тренируется, можно даже уменьшить физические нагрузки.
⚡От питания ничего не зависит, но лучше в такие дни не употреблять энергетики.

Будьте здоровы и берегите себя! ☔

Выражаем свои соболезнования всем, кого коснулась эта ужасная трагедия...
Глубочайшая скорбь🙏