Публикации

Команда ОКБ Ханты-Мансийска заняла первое место в корпоративном зачёте среди предприятий округа!
Пловцы медицинской организации приняли участие в массовом заплыве на открытой воде XWATERS-UGRA 2023.
Отметим, что в Ханты-Мансийске 14-15 июля состоялся второй год подряд заплыв XWATERS, самой популярной серии стартов на открытой воде в России.
Более 200 пловцов со всей страны приняли участие в этом заплыве. Из-за погодных условий дистанции 6 км и 10 км были сокращены до 2 км.

Окружная клиническая больница была представлена внушительной командой пловцов на этом старте и заняла 1 место в корпоративном зачёте среди предприятий округа.
👍Участники команды - Арнаутова Кристина, Биргер Ольга, Запрягаев Юрий, Марченко Дмитрий, Павлов Прохор, Рахматуллины Лилия и Камиля, Янаев Владимир, Дандарова Жалгарма.

👏Поздравляем! ВЫ – лучшие!

#ОКБХантымансийска #Нацпроекты86 #здоровьевприоритете

Месячник здорового образа жизни объявлен в Югре в июле. Департамент здравохранения округа информирует👇
Только здоровый человек может быть по-настоящему счастливым. Специалисты настоятельно рекомендуют в первую очередь отказаться от вредных привычек. Доказано их разрушающее действие абсолютно на весь организм, вызывая заболевания, тяжесть которых прогрессирует. Сформируйте новые, приносящие пользу привычки. Это требует твердого намерения и силы воли, но стоит того.

☝Двигайтесь! Определите для себя тот вид двигательной активности, который интересен. «Как можно больше гуляйте на свежем воздухе и помните – ежедневно необходимо не менее получаса посвящать физической активности. Это может быть ходьба, гимнастика, лыжи зимой и велосипед летом. Быть физически активным помогут и бытовые дела – уборка дома и работа на садовом участке и не спортивные активности, например – танцы. Важно соблюдать регулярность и, при необходимости, консультироваться с врачом. Особенно это касается пожилых людей и людей, имеющих хронические заболевания», – рекомендует врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кирилл Камнев.

☝Обратите внимание на свое питание. Возможно оно требует коррекции. Добейтесь сбалансированного и полезного меню для себя и близких. «Откажитесь от фастфуда. Включайте в меню полезные продукты, содержащие так нам необходимые витамины, минералы и клетчатку. Это овощи, фрукты, мясная и молочная продукция, рыба, разнообразные крупы. Не забывайте пить в течение дня чистую кипяченую или бутилированную воду, особенно при физических нагрузках. И следите за своим весом!», – советует врач.

☝Следите за своим психологическим и эмоциональным состоянием. Научитесь избегать и бороться со стрессами. Порой планирование и своевременное выполнение задач помогает избежать переутомления от скопившихся дел. Смена характера труда может потребоваться для продуктивной и комфортной работы.

☝Соблюдайте режим сна и отдыха. Ложитесь в одно и то же время, сон взрослого человека должен составлять оптимально – 7-9 часов, вероятно допустимой рекомендацией считается от 6 до 10-11 часов.

#ОКБХантымансийска #Нацпроекты86 #здоровьевприоритете

Школа диабета с врачом-эндокринологом окружной больницы Ириной Бирст. Занятие четвертое. Я - то, что я ем
Правильное питание и физическая активность – ключ к повышению качества и продолжительности жизни!
Питание человека, болеющего сахарных диабетом, практически не отличается от правильного питания обычного человека. 50% сложные углеводы, которые не вызывают сладости во рту, 20% белки, 20-30% жиры.

Белки: творог, красное мясо, яйца 2-3 шт./день, креветки, некрупная рыба, телятина, кролик, индейка, субпродукты (печень, сердце, желудки).

За счет жиров мы запасаем энергию: растительные масла, авокадо (70 гр./сутки), скумбрия, орехи, рыбий жир, печень трески.

Мы не запрещаем употребление ягод: клюква, крыжовник, клубника, малина, ежевика. Лучше делать фруктовые соусы. Все остальные ягоды не натощак и не более 100 гр./сутки.

Из молочной продукции советуем употреблять кисломолочные продукты. Можно выпить чай с молоком, две молочные единицы в день – норма. Мы должны получать белок, как можно больше, чтобы не было белкового окна.

‼Картофельное пюре, варенье, фруктовые соки, манная каша, пиво, вина, квас, мед, кукуруза – сильно повышают сахар.

Вся еда приготовлена на пару или запекается в духовке.

‼Безглютеновая диета очень опасна для людей, у которых нет противопоказаний в его приеме, нельзя исключать его из рациона!

❓Правда ли, что нужно полностью исключить из рациона свиное мясо?
Если у человека полностью убрать из рациона продукты, к которым он привык, – он не откажется. Нужно правильно направлять, мы рекомендуем есть чистую свинину раз в неделю, без прожилок сала. Можно сварить суп из свиной вырезки. Можно съесть немного копченого мяса, просто в малых количествах.

Алкоголь можно употреблять в небольших дозах. Гетерогенный сахарный диабет, который развивается на фоне длительного приема алкоголя с хроническим воспалением поджелудочной железы – самый сложный, особенно если пациент не меняет свой образ жизни. На фоне приема алкоголя блокируется специальный фермент в печени, и человек, выпив много алкоголя и приняв препараты, может впасть в гипогликемическую кому, затем - в гипергликемическую.

Прием алкоголя блокирует выход глюкозы из печени, что, при недостаточном поступлении углеводов с пищей, создает условия для развития гипогликемии. Гипогликемия после приема алкоголя может возникнуть спустя сутки.

❓Что делать, чтобы не допустить гипогликемию?
- Носите с собой сахар и сладкий напиток
- Перед физической нагрузкой увеличивайте потребление углеводов
- Придерживайтесь схемы лечения и принимайте препараты в одно и то же время
- Соблюдайте режим питания
- Имейте при себе карточку диабетического больного
- Не пропускайте приемы пищи и перекусы, и старайтесь принимать пищу вовремя

Многие считают, что, если много есть сахара – будет сахарный диабет. Нет, и не нужно пугать этим детей.

✅Советы: не ходите в магазин на голодный желудок, не употребляйте пищу перед телевизором или компьютером!

С эндокринологом встретилась и подготовила информацию студентка 2 курса Югорского государственного университета направления журналистика Александра Налобина.

#ОКБХантымансийска #Нацпроекты86 #здоровьевприоритете

Записаться на прием к врачу можно онлайн. Департамент здравоохранения Югры расскажет📱
Жители Югры с начала этого года уже 935 545 раз записались на прием к врачу через Госуслуги 🔥
У электронной записи одни преимущества:
⏰сервис доступен 24/7;
☎не нужно звонить;
📅 видно актуальное расписание.

Экономьте свое время — записывайтесь онлайн 📲

#здоровье86

Рубрика "Нам пишут". Екатерина Воеводина благодарит травматологическое отделение:
💬"Хочется сказать спасибо большое коллективу травматологического отделения! Я была госпитализирована 12.04.2023 года на артроскопию плечевого сустава. Особую и глубокую благодарность хотелось бы выразить своему лечащему врачу Андрееву Андрею Александровичу! Он очень профессионально подошёл к моей травме все доступно объяснил по поводу операции и после операционном периоде. При первом общении врач травматолог сразу вызвал доверие, выслушал, внимательно изучил мои исследования, информируя меня о дальнейшем лечении.
Оперативное лечение я перенесла хорошо. Спасибо огромное! Это врач от Бога!🙏 Низкий Вам поклон Андрей Александрович! Условия в травматологическом отделении хорошие: светлые, чистые палаты, с сантехническими удобствами, тишина,.Медицинские сестры добрые и всегда с улыбкой, очень мне понравилась процедурная медсестра Наталья Эдуардовна Плиева, ей также хочется сказать отдельное и огромное человеческое спасибо.
Дай бог Вам и вашим семьям здоровья!!!! С искренним уважением ваша пациентка Воеводина Екатерина Олеговна!"

#ОКБХантымансийска #Нацпроекты86 #здоровьевприоритете