Публикации

Осенний смузи. Консультирует диетолог отделения платных услуг ОКБ Светлана Смолянинова

Осенью доступно много свежих фруктов и овощей: яблоки, груши, огурцы, помидоры, болгарский перец, разные виды капусты. Со свежими фруктами и овощами можно готовить вкусные и полезные смузи.
Смузи это коктейль, имеющий консистенцию пюре, приготавливается с помощью блендера-измельчителя. Смузи широко используются в детокс-диетах и в повседневном меню.
Правильно приготовленный коктейль будет насыщен клетчаткой, нутриентами, витаминами. Растительная клетчатка, содержащаяся в коктейле, улучшает работу кишечника, поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, тем самым оказывая детоксицирующее и оздоравливающее действие.

Смузи - это хороший перекус, но может и заменять завтрак, при грамотном наборе ингредиентов. Все таки, в употреблении такого полезного продукта, как смузи нужно чувство меры: за счет быстрого продвижения по кишечнику смузи не дают длительного чувства сытости , а большое количество растительной клетчатки напитка может вызывать кишечный дискомфорт.

Основные принципы составления смузи:
1. В составе смузи должны быть 4 обязательных компонента:
1. Овощи, ягоды, фрукты;
2. Белок( гороховый протеин, говяжий протеин , сывороточный белок);
3. Жиры ( в составе орех и семян, авокадо, кокосовое молока, льняное масло);
4. Жидкость (вода, минеральная вода, сыворотка молочная, заменители молока)

Цветность ингредиентов при составлении напитка.
Аппетитно смотрятся насыщенные цвета: зеленый, желтый, бордовый, красный. Обидно будет если получится какой-то коричневый или бурый цвет, даже если он очень полезен.
Смузи долго не хранятся т.к. измельченные ингредиенты быстро окисляются. Наиболее полезно сделать смузи и сразу его принять. Можно сделать заготовку в холодильник из нарезанных овощей, зелени и фруктов для приготовления смузи. Можно добавлять разные пряности: куркума - для противовоспалительного эффекта; имбирь, кориандр, перец черный, порошок корня маки - для ускорения обмена веществ, вкус смузи будет пряным.

Приведу вам несколько рецептов полезных смузи.

🥝Зеленый смузи « Глубинная причина» из детокс протокола .
1 стакан (75 г) смеси молодой зелени,1 стебель сельдерея, 1/2 спелый авокадо 1 огурец,1 пучок листьев базилика, 1 ст. л. горохового протеина, 1 – ½ ст. кокосового молока, морская соль по вкусу. Вместо авокадо можно взять 1 ст. л. семян чиа/льняного семени/семена тыквы или 1 ч.л. льняного масла; Можно добавлять в смузи цитрусовые - 1/4 лимона с цедрой для более сбалансированного вкуса.

🍊Оранжевый смузи из детокс протокола.
2 моркови (150 – 200 г),½ спелого авокадо,½ яблока ,1 ст. л. горохового протеина (гипоаллергенный протеин), морская соль по вкусу, минеральная вода/кокосовое молоко 1-1/2 ст., лимон ¼.

🍓Фруктово-ягодный смузи.
ягоды 100 г, яблоко 1 шт., банан ½ шт. ,авокадо ½ шт. или семена 1 ст. л. ,лимон ¼ шт., протеин 1 ст. л. , минеральная вода кокосовое молоко 1 - ½ ст. морская соль по вкусу.

#ХантыМансийск#ОКБХантымансийска#здоровьевприоритете

✅В последнее время все больше людей понимают, что здоровье – самое важное в жизни.
⠀
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители. Дети интересуются их увлечениями, прислушиваются к советам и охотно перенимают привычки.
⠀
☀️Например, можно устраивать семейные велопрогулки или прогуляться в лесу. Это отличный способ не только для привлечения ребенка к спорту, но и просто хорошая возможность провести время с семьей.
⠀
Главный специалист по медицинской профилактике Депздрава Югры Алексей Молостов об основных принципах сохранения здоровья детей➡️

#здоровье86

В Окружной клинической больнице идет активная работа по комплексной профилактике рака шейки матки. Консультирует Заведующая клинико-диагностической лабораторией ОКБ Ольга Кузьмина

✅Проводится цитологическое исследование соскоба шейки матки методом традиционной и жидкостной цитологии.
✅Выполняется молекулярно-биологическое тестирование на вирусы папилломы человека высокого онкогенного риска.
✅В настоящее время проходит IV раунд скрининга.

Всего с начала действия программы скрининга обследовано более 30 тысяч женщин.
Скрининг рака шейки матки не ограничен только клинико-диагностической лабораторией. Все рабочие звенья процесса представлены междисциплинарной службой, которая включает деятельность лабораторий, специалистов женской консультации и акушерок смотрового кабинета, врачей-онкологов. Активную диагностическую и экспертную роль в процессе играет патологоанатомическое отделение.
👉Только за 6 месяцев 2023 года выполнено 4024 исследования биоматериала шейки матки методом жидкостной цитологии для 4002 жительниц города Ханты-Мансийска.
❗За 6 месяцев 2023 года только по цитологическому исследованию выявлено 43 случая с подозрением на предраковые заболевания шейки матки, из них диагноз морфологически подтвержден у 17 женщин. У 2 жительниц города Ханты-Мансийска обнаружен рак шейки матки. Причина заболевания – позднее обращение к врачу, обе женщины не обращались за медицинской помощью более 5 лет, хотя при своевременном выявлении и лечении предраковых заболеваний шейки матки, развития злокачественного процесса можно было избежать.
В Окружной клинической больнице скрининг рака шейки матки реализован как непрерывный процесс - контроль за каждой женщиной от момента направления на исследование до постановки диагноза и динамического наблюдения после лечения.
Например, у женщины 35 лет, обратившейся в консультативно-диагностическую поликлинику 6 апреля по результатам цитологического исследования выявлена дисплазия шейки матки тяжелой степени. И уже 21 апреля она была выписана из отделения опухолей молочной железы и онкогинекологии, так как на ранних стадиях заболевания, используются современные малоинвазивные методы лечения.

Напомним:
Больше половины случаев заболевания раком шейки матки приходится на женщин детородного и трудоспособного возраста. Это самый распространенный рак у женщин до 35 лет, почти 15% женщин заболевают в возрасте от 20 до 34 лет.
Обычно процесс развития опухоли занимает от 5 до 15 лет. Если патологический процесс выявить на самых ранних стадиях, можно полностью предотвратить развития заболевания.
Основная причина развития рака шейки матки - вирус папилломы человека (ВПЧ). Существует примерно 130 разновидностей этого вируса, из них опасна группа вирусов высокого онкогенного риска.

Как избежать заболевания?
✅Каждой женщине необходимо регулярно посещать врача-гинеколога.

✅Один из способов предотвращения заболевания – вакцинация от вируса папилломы человека, которая проводится в подростковом возрасте (с 12 лет). Прививка позволяет обеспечить защиту от заражения и сократить риски опасных для здоровья последствий развития вируса.

#ХантыМансийск#ОКБХантымансийска#здоровьевприоритете

⚖️Выбор страховой медицинской организации сказывается на качестве обслуживания по обязательному медицинскому страхованию. Эта программа спонсируется государством, поэтому застрахованные лица нередко автоматически закрепляются за страховщиком и поликлиникой, не участвуя в выборе.
⠀
О том, как можно поменять страховую компанию, указанную в полисе ОМС, в рубрике #правовое_просвещение➡️

Флюорография. Кому, зачем, сколько стоит и как часто ее нужно проходить? Консультирует заведующая лучевым центром Окружной клинической больницы Алла Ковалева

Регулярно в медицинские учреждения массово поступают вопросы по прохождению флюорографии. Тема рентгеновского профилактического обследования органов грудной клетки наиболее актуальна становится осенью, когда заканчивается сезон отпусков, начинаются медицинские осмотры на предприятиях и учреждениях и, конечно, начинается, новый учебный год. Давайте разбираться вместе👇

✅Флюорография – это плановое регулярное профилактическое обследование органов грудной клетки методом ионизирующего (рентгеновского) излучения, которое проводится с целью раннего выявления социально опасного заболевания - туберкулеза легких.
Так как главный постулат медицины “noli nocere” – «не навреди», федеральный закон «О радиационной безопасности» требует безопасного для здоровья граждан проведения исследований, что обеспечивается в том числе и принципом нормирования. Принцип нормирования заключается в обязательном обосновании и фиксировании лучевой нагрузки, получаемой в результате медицинских манипуляций. Поэтому, для разных категорий граждан существуют свои временные алгоритмы обследований, связанных с лучевой нагрузкой.
✅Все граждане и нерезиденты РФ обязаны проходить флюорографию не меньше 1 раза в 2 года, если нет опасной эпидемиологической обстановке по заболеваемости туберкулезом. Обследование проводится по приписному принципу. Человек должен быть прикреплен к выбранному лечебно-профилактическому учреждению согласно приказа МЗ «Об утверждении правил обязательного медицинского страхования» и государственной программы оказания медицинской помощи. Менять свою основную медицинскую организацию можно не более 1 раза в календарный год.
👉Что дает такая «приписка» к медицинскому учреждению? Учет и планирование времени прохождения профилактической медицинской помощи, а также бесплатное прохождение исследования за счет средств бюджета.
Существуют также декретированные группы населения, у которых другая кратность прохождения флюорографии: по заболеванию и по профессии.
Все медосмотры, связанные с прохождением регулярного медицинского освидетельствования по профессиональному принципу, оплачиваются работодателем (ст. 220 ТК РФ).
Изменение кратности прохождения флюорографии, связанное с заболеванием, выставляет ваша участковая медицинская сестра.
Во внеочередном порядке профилактические медицинские осмотры по бюджету проходят:
- лица, проживающие совместно с беременными женщинами и новорожденными
- граждане, призываемые на военную службу или поступающие на военную службу по контракту.
✅С лета 2023 года результат обследования отражается в личном кабинете на сайте Госуслуг. За результатом исследования и его дубликатом больше не надо обращаться в медицинскую организацию.

#ХантыМансийск#ОКБХантымансийска#здоровье86#правовое_просвещение