Стоматологическая поликлиника №2

🥬🍎🥒Научно доказано, что ежедневное употребление 400 граммов овощей и фруктов обеспечивает витаминами, помогает держать вес под контролем, избавляет от депрессии и сохраняет здоровье сердца и сосудов.
⠀
Главный диетолог Югры Анна Кондратьева о том, как увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе➡️
⠀
#здоровье86

Эндорфин, окситоцин или дофамин? 🤔
Какой гормон счастья вырабатывается в процессе разгадывания кроссворда? Давай проверим!

Пишите ответы в комментариях 👇

24 - 30 июня Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня). Употребление наркотических средств может быть опасным и иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия человека. Наркотики могут вызывать физическую и психологическую зависимость, а также негативно влиять на различные системы организма. Профилактика употребления наркотических средств является важной задачей для общества.
❗Важно помнить, что профилактика употребления наркотических средств должна быть комплексной и включать различные аспекты образа жизни и поддержки. Более того, наркотики могут иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия человека.
👉Если вы или кто-то из ваших близких страдает от наркомании, важно обратиться за помощью и поддержкой. Существуют много программ реабилитации и поддержки для тех, кто хочет преодолеть зависимость и начать новую жизнь.
#наркомания#здоровье86

Забота о вашем здоровье должна быть удобной и доступной!

👉🏻 Вот 10 способов записаться на прием к врачу в Югре:

1. Через портал «Госуслуги».

2. Через региональный портал «Электронная регистратура Югры». Также на портале можно записаться в лист ожидания и с вами в течение 24 часов свяжутся специалисты из медицинской организации: https://vk.cc/9TxM9e.

3. На сайте медицинской организации.

4. Позвонить в регистратуру.

5. Обратиться в регистратуру лично.

6. Записаться в инфоматах при регистратуре.

7. Обратиться к заведующему поликлиникой или главному врачу. Контакты можно найти на официальном сайте медицинской организации.

8. Позвонить на горячую линию Департамента здравоохранения Югры: 8-800-100-86-03.

9. Написать в официальный паблик медорганизации в социальных сетях.

10. Написать в группу «Послушайте, доктор. ХМАО-Югра» во ВКонтакте и вайбере: https://vk.com/doctor_hmao и https://vk.cc/cxKSMc

Выбирайте удобный для вас способ и записывайтесь к врачу 😊

🙅Безопасных наркотиков не существует!
⠀
Все они вызывают зависимость и причиняют серьезный вред здоровью и психике.
⠀
О стадиях наркотической зависимости и влиянии наркотиков на организм человека в карточках➡️
⠀
#здоровье86

17-23 июня Неделя информирования о важности физической активности.
🏌‍♀Физическая активность играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии человека. Вот несколько причин, почему физическая активность важна:
✅Улучшение физического здоровья: Регулярные упражнения помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение, увеличить выносливость и поддерживать здоровый вес.
✅Психологические выгоды: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, что помогает бороться со стрессом, тревогой и депрессией.
✅Улучшение качества сна: Регулярные тренировки могут помочь улучшить качество сна и бодрость в течение дня.
✅ Предотвращение заболеваний: Физическая активность связана с снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и некоторых видов рака.
✅Укрепление мышц и костей: Тренировки помогают укрепить мышцы, суставы и кости, что особенно важно для предотвращения травм и остеопороза.
✅ Улучшение когнитивных функций: Физическая активность может повысить уровень концентрации, улучшить память и помочь в более эффективном решении задач.
💫Важно выбирать вид физической активности, который приносит удовольствие, чтобы поддерживать постоянный интерес и мотивацию. Независимо от возраста или физической формы, регулярная физическая активность имеет положительное влияние на здоровье и общее самочувствие.
#ЗОЖ#спорт

🏃Бег вреден для коленей? Силовые тренировки делают женщин слишком мускулистыми?
⠀
Вопросов о физической активности немало.
⠀
Отвечаем на самые распространенные вопросы, развенчиваем мифы в карточках➡️
⠀
#здоровье86

Югорчане могут получить бесплатные лекарства

Препараты предоставляют инвалидам, в том числе участникам ВОВ, чернобыльцам, инвалидам детства.

На эти цели в 2024 году направят еще 1,8 млрд рублей. Соответствующий документ подписал глава правительства Михаил Мишустин.

Подробности — в карточках 👇

🩸Ежегодно 14 июня отмечается Всемирный день донора крови и её компонентов.
⠀
В этот день во всем мире проводятся акции в благодарность донорам крови, а также мероприятия, повышающие осведомленность о важности донорства крови.
⠀
✅Донором можно стать, если:
⠀
- вам уже есть 18 лет
- ваш индекс массы тела от 18,5 до 40
- вы здоровы и не состоите на диспансерном учете у врачей
⠀
✅Чтобы стать донором:
⠀
- необязательно знать свою группу крови и резус-фактор
- не нужно проходить предварительных обследований в поликлинике
⠀
✅Что нужно взять с собой?
⠀
Из документов при себе иметь оригинал паспорта, однократно предъявить СНИЛС
⠀
Подробнее здесь https://yadonor.ru/
⠀
#здоровье86

👍Здоровье – самое важное в жизни каждого человека. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства.
⠀
Какие привычки стоит развивать у малыша с первых дней жизни и соблюдать их на протяжении всего детского возраста в карточках ➡️
⠀
#здоровье86