«Здоровый образ жизни- ключевой фактор сохранения здорового сердца»

Врач-кардиолог Лянторской больницы 👩🏻‍⚕️Анна Ильясовна Голубович дает советы,как сохранить сердце здоровым:
1️⃣Поддержание регулярной физической нагрузки умеренной интенсивности,не менее 30 минут в день.
2️⃣Необходимо придерживаться рационального питания.Рекомендуется увеличить употребление овощей,фруктов,рыбы,молочных продуктов низкой жирности,уменьшить потребление жирного мяса.
3️⃣Следить за весом.Ожирение является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний,но и не менее опасного сахарного диабета.
4️⃣Контроль уровня артериального давления,холестерина и глюкозы крови.
5️⃣Отказ от вредных привычек.
6️⃣ Регулярное медицинское обследование и прием лекарств по назначению врача.

❗️Тревожные симптомах, при которых требуется как можно быстрее обратиться за консультацией кардиолога.
1️⃣Быстрая утомляемость, давящие, жгучие боли за грудиной и/или в левой половине грудной клетки, одышку, чувство нехватки воздуха, возникающие при выполнении привычной физической нагрузки, которая ранее не вызывала у вас таких симптомов;
2️⃣Неоднократное повышение артериального давления до 140/90 мм рт.ст. и выше;
3️⃣Неритмичное сердцебиение или повышение пульса более чем 80 уд./мин без физической активности или в спокойном состоянии.
✅Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
#Лянторская_больница
#Советы_врача