Вредные зависимости, с которыми следует бороться, не всегда так очевидны, как курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Трудоголизм – это тоже зависимость, которая подрывает физическое и психическое здоровье. Постоянное стремление к совершенству, переработки, недостаток времени на отдых и личную жизнь – признаки того, что вы попали в плен работы.

Очень важно научиться находить баланс между работой и личной жизнью. Вот несколько советов:

1. Определите границы времени для работы и отдыха. Не бойтесь сказать "нет" лишним рабочим заданиям.

2. Регулярно уделяйте время своему хобби. Это успокаивает и восстанавливает ресурсы.

3. Учитесь делегировать. Не бойтесь доверить часть работы другим людям.

4. Научитесь распознавать признаки переутомления. Если вы чувствуете усталость, раздражение или бессонницу - пора сделать паузу и отдохнуть.

5. Обратитесь за помощью. Если вам сложно самостоятельно справиться с трудоголизмом, не стесняйтесь обратиться к специалисту – психологу.

Не дайте трудоголизму овладеть вашей жизнью. Ведь только в гармонии с собой вы сможете достичь успеха и сохранить здоровье! 🌿

#баланс #трудоголизм #заботаосебе #КВД_НВ #ПрофиактикаКВД_НВ Изображение от ru.freepik.com