📚10 советов родителям по укреплению физического здоровья ребенка.

📍 Личным примером показывайте полезность выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания.

📍Научите ребенка соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.

📍Режим дня, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая профилактика утомления и болезней.

📍Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля здоровья. Заведите дневник наблюдений и вместе записывайте данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).

📍Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и водой.

📍 Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе.

📍Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

📍Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.

📍Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.

📍Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.