👐Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
2 мая - Всемирный день по борьбе с астмой напоминаем о том, как сохранить здоровье легких.
Итак, чтобы легкие работали и выполняли свою важную функцию необходимо:
✅Отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
✅Поддерживать физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы
пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную
систему, но и весь организм;
✅Поддерживать оптимальный вес. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
✅ Заботиться о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
✅Стараться проводить выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
Будьте здоровы!
#НеделяПрофилактики #здоровье86 #скораяпомощь #нижневартовск