Забыли про День Альцгеймера? Это не страшно. Страшно - пропустить тревожные симптомы у близких.

Врач-гериатр, заведующий гериатрическим отделением Эльза Олеговна Гирфанова рассказывает, на что обращать внимание и как помочь себе самим.

Эльза Гирфанова: - Я вижу не только пациентов, но и их семьи, которые проходят сложнейший путь. И главное, что я хочу донести: эта болезнь - не просто «старческая забывчивость». Это прогрессирующее заболевание, которое меняет жизнь всей семьи.

Профилактика - это не просто слова.

Это реальные действия, которые мы можем делать сами для себя и своих близких уже сегодня. И они работают не только для профилактики деменции, но и для общего здоровья:

🔗Тренируйте мозг, как мышцу: читайте, разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки или просто осваивайте новые маршруты прогулок.
🔗Двигайтесь: даже 30-40 минут быстрой ходьбы в день творят чудеса с сосудами головного мозга.
🔗Правильно питайтесь: средиземноморская диета (овощи, фрукты, рыба, оливковое масло) — отличный выбор.
🔗Контролируйте здоровье: артериальное давление, уровень сахара и холестерина напрямую влияют на когнитивные функции.
🔗Общайтесь: социальная изоляция для мозга так же вредна, как и для общего настроения.

Если вы замечаете у себя или у близкого человека не просто эпизодическую забывчивость (куда положил ключи), а постоянные трудности с планированием дел, подбором слов, ориентацией в знакомых местах - это серьезный повод обратиться к специалисту.

#сокб #врачиюгры