Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
📍Ишемической болезни сердца на 30%;
📍Сахарного диабета II типа на 27%;
📍Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Чтобы избежать проблем со здоровьем следуйте основным рекомендациям:
✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75¬150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
#НеделяПрофилактики #здоровьевприоритете