Как сохранить здоровье после 60 лет 🌿

С годами организм человека меняется, но это не повод отказываться от активной и насыщенной жизни.

Вот несколько простых, но важных шагов:

1⃣Следите за своим здоровьем и не откладывайте визиты к врачу при первых признаках ухудшения самочувствия.

2⃣Помните, что 99 % всех болезней легче излечиваются на ранних стадиях. Не откладывайте процедуры и операции, следуйте рекомендациям врача.

3⃣Ведите здоровый образ жизни:
сохраняйте свой вес в норме;
больше двигайтесь, гуляйте, находите возможности для физической активности;
избегайте вредных привычек (курение, минимизируйте употребление алкоголя);
высыпайтесь: регулярный и качественный сон важен для восстановления сил и поддержания общего здоровья;
питайтесь правильно: избегайте жирной и жареной пищи, ограничьте потребление соли и сахара.

🧘‍♀Не забывайте уделять внимание своему эмоциональному состоянию.
Позитивное настроение, спокойное и уравновешенное состояние духа, интерес к жизни смогут сделать вас сильнее и здоровее.