❗Неделя сохранения душевного комфорта, объявленная Министерством здравоохранения РФ в 2023 году с 30 октября по 5 ноября, посвящена Международной неделе осведомленности о стрессе.

🗣Как известно, стресс — естественная часть жизни человека. А лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни, утверждают специалисты. Регулярные физические упражнения, правильное питание и здоровый сон являются фундаментальными элементами душевного комфорта.

🧘‍♀Вот еще несколько способов справиться с тревожностью и стрессом:

✅Уделяйте время душевному восстановлению. Создайте для себя режим, в котором будете иметь время для отдыха, сна, занятий хобби и других дел, которые приносят вам удовлетворение.
✅Установите границы. Приоритет вашего самочувствия должен быть выше всего, поэтому научитесь говорить "нет" в ситуациях, которые потенциально могут вызвать стресс или чувство дискомфорта.
✅Ищите поддержку у близкого круга людей. Никто другой не сумеет выслушать, поддержать и посочувствовать так, как любящий вас человек.
✅Занимайтесь релаксационными практиками, такими как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти методы могут помочь снять напряжение и улучшить ваше эмоциональное состояние.
✅Полюбите себя. Принимайте себя такими, какие вы есть, и не бойтесь ошибаться.

📌Важно понимать, что сохранение душевного комфорта - это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свои собственные способы достижения этого состояния.

#профилактикастресса
#здоровье86