В декабре время как будто ускоряется и усиливается чувство, что все необходимо успеть и в ограниченные сроки.Перед Новым годом у многих возникает ощущение загнанности, резкого ускорения времени и четкого понимания, что никто ничего не успевает. Психологи же отмечают, что у такого состояния есть даже термин — синдром предновогодней тревоги. В результате нередко к самому 31 декабря люди подходят в состоянии выжатого лимона, которому уже ничего не хочется.Избежать выгорания вполне возможно. «Первое, что нужно сделать, — полностью убрать планирование, И это очень поможет. Главной проблемой предновогодней гонки и последующего выгорания является раздражительность и обидчивость, когда на все человек реагирует слишком болезненно.
При этом психологи отмечают, что перед праздником надо дать свободу всем — то есть каждый член семьи может отметить праздник так, как именно ему хочется. В этом году варианты, когда все организованно и по команде садятся в накрахмаленных рубашках за стол, особенно не подходит. Ведь все это приведет к тому, что празднование будет натужным и никому не нужным, не доставляющим удовольствие.
Не стоит забывать про собственный отдых и восстановление. Этому способствует не только полноценный сон, но любимые занятия, прогулки, хобби, массаж, в общем все, что Вас заряжает энергией, а не забирает ее.
Делегируйте. Не стоит взваливать абсолютно всё на свои плечи. Например, можно заказать доставку продуктов и договориться о помощи с домашними.
Насладитесь моментом предновогоднего настроения. Вокруг все преображается и сверкает, создавая новогоднюю красоту и настроение. Позвольте себе насладиться этим. Позвольте себе остановиться, расслабиться и отвлечься на несколько минут. Не забывайте, что в предновогодней суете важное - это не идеально переделать все на свете дела, а собственное самочувствие и комфорт.
При этом психологи отмечают, что перед праздником надо дать свободу всем — то есть каждый член семьи может отметить праздник так, как именно ему хочется. В этом году варианты, когда все организованно и по команде садятся в накрахмаленных рубашках за стол, особенно не подходит. Ведь все это приведет к тому, что празднование будет натужным и никому не нужным, не доставляющим удовольствие.
Не стоит забывать про собственный отдых и восстановление. Этому способствует не только полноценный сон, но любимые занятия, прогулки, хобби, массаж, в общем все, что Вас заряжает энергией, а не забирает ее.
Делегируйте. Не стоит взваливать абсолютно всё на свои плечи. Например, можно заказать доставку продуктов и договориться о помощи с домашними.
Насладитесь моментом предновогоднего настроения. Вокруг все преображается и сверкает, создавая новогоднюю красоту и настроение. Позвольте себе насладиться этим. Позвольте себе остановиться, расслабиться и отвлечься на несколько минут. Не забывайте, что в предновогодней суете важное - это не идеально переделать все на свете дела, а собственное самочувствие и комфорт.
Источник: https://vk.com/wall-91343721_280
Пост №11418, опубликован 21 дек 2023
