Публикации

Новый год без алкоголя? Вполне реально! Только подумайте, сколько плюсов:

- никаких головных болей на утро;
- никаких необдуманных и спонтанных поступков, о которых пожалеете;
- никаких такси с тройным тарифом. Садитесь за руль и вперед - на ёлку, в гости, в ресторан (или подвезти кого-то по тройному тарифу));
- значительная экономия бюджета.

А от красивых бокалов и вкусных напитков отказываться вовсе не обязательно. Сохраните рецепт полезного и вкусного глинтвейна без капли алкоголя: вишневый сок, пряные специи (корица, мускат, гвоздика), мёд, кусочки апельсина. Нагреть, смешать, наслаждаться!

Безопасность превыше всего!

Зима полна приключений, особенно для детей. Играть в снежки, кататься на санках и коньках…

Веселья хоть отбавляй. Главное, чтобы зимние забавы были безопасны для жизни и здоровья детей.

Рассказываем в карточках, как избежать детям травм зимой.

С первой рабочей неделей - 2024! Многим из нас она дается нелегко. Одна из наиболее частых проблем - нарушение режима сна и отдыха. Как же его восстановить? 3 простых шага:

🌜 Обеспечьте темноту, тишину и прохладу в спальне. Особенно важно - никаких гаджетов в кровати!

🌜 Не переедайте перед сном. Исключите кофе, крепкий чай, острые специи во второй половине дня, забудьте про алкоголь.

🌜Замените вечерний сериал на вечернюю прогулку, расслабляющую ванну или чтение.

Не старайтесь в первые рабочие дни свернуть горы. Находите время и возможности для того, чтобы восстановиться и сами не заметите, как войдете в рабочий ритм👌

⁉Шелушатся руки и лицо? Обветрились губы?

Ветер, мороз, пересушенный приборами отопления воздух в помещении - не самый лучший "коктейль" для кожи. Врачи-дерматологи Нижневартовского КВД напоминают простые правила ухода за лицом и руками зимой:

❄ пейте больше воды! Крема не помогут, если кожа недостаточно увлажнена изнутри;
❄ избегайте умывания слишком горячей водой. Это же правило касается душа и ванны;
❄ не бойтесь жиров в рационе. Сливочное и оливковое масло, авокадо, жирная рыба будут питать кожу изнутри;
❄ подберите хороший питательный крем. Прекрасно, если в составе есть масла, витамины А и Е. Обязательно используйте бальзам для губ.
❄ если у вас в спальне всё ещё нет увлажнителя воздуха - рассмотрите возможность покупки этого полезного прибора.

Для здоровой кожи пяти простых правил вполне достаточно. В других случаях стоит обратиться к дерматологу для выяснения причин плохого состояния кожи и подбора терапии.

⛷В Югре с 8 по 14 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
⠀
💪🏻Чтобы быстро восстановиться после новогодних каникул одного правильного питания недостаточно. Его необходимо сочетать с физическими нагрузками, которые приносят удовольствие.
⠀
Рекомендации главного специалиста по медицинской профилактике Югры Алексея Молостова➡️
⠀
#здоровье86