Публикации

🌷Мечта каждой женщины – оставаться молодой, красивой и здоровой как можно дольше. Ради этого многие идут на сотни жертв, ограничивая свой рацион, изнуряют себя ежедневными тренировками в зале и тратят огромное количество средств на дорогостоящие кремы. Однако, при этом забывают об одном простом, но очень важном условии сохранения своей молодости и красоты – здоровом сне. Нефтеюганские врачи напоминают о важности и необходимости полноценного и здорового сна.

🌷Уже давно доказано, что постоянная нехватка сна приводит к ряду очень неприятных симптомов, к которым относятся: потеря концентрации и сил, снижение работоспособности и выносливости, нарушение пищевого поведения (как правило, не выспавшийся человек наиболее склонен к перееданию), ухудшение памяти, повышение активности раковых клеток, значительное снижение иммунитета, развитие хронических заболеваний а также увеличение с возрастом риска возникновения сердечно−сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Помимо этого, недосып, особенно систематический, пагубно сказывается и на состоянии кожи лице и тела. При недостаточном количестве отдыха, клетки не успевают восстановиться, что служит причиной ранних возрастных изменений, потери упругости кожи и появления воспалений.

🌸Так как же сделать свой сон качественным? Для того, чтобы получать от сна максимальную пользу, необходимо придерживаться следующих правил:
− не сбивать режим бодрствования (откажитесь от дневного сна);
− ложиться и просыпаться в одно и то же время ежедневно;
− ложиться спать до 23:00, так как в это время организм максимально настроен на отдых;
− за 4 часа до сна исключить употребление кофеиносодержащих напитков, отдав предпочтение травяным чаям;
− за 1 час до сна исключить использование гаджетов;
− спать в полной темноте. Если не получается добиться полного отсутствия света в комнате, то воспользуйтесь маской для сна;
− перед сном отключить звуковые и световые уведомления на телефоне, так как они тревожат наш мозг даже во сне
− использовать высокую подушку (желательно ортопедическую, чтобы обеспечить анатомически правильное положение головы во сне и снизить нагрузку на шейный отдел).

💐И что же мы получим, придерживаясь правил здорового сна?
1) Меньше морщин. Ведь при правильном сне вырабатывается достаточное количество коллагена, который влияет на упругость и эластичность кожи.
2) Сияющий цвет лица. Во время сна увеличивается приток крови к коже, что помогает избежать тусклости и серого оттенка лица.
3) Сияющий взгляд. Достаточный сон в анатомически верном положении является залогом отсутствия отёков и тёмных кругов под глазами.
4) Здоровые волосы. Приток крови к голове во сне не только обеспечивает здоровый вид кожи, но и стимулирует приток достаточного количества питательных элементов к коже головы, что делает волосы здоровыми, крепкими и густыми.
5) Более здоровое психическое состояние. Во сне вырабатывается большое количество гормонов, в том числе эндотрофен, который помогает нам бороться со стрессом, дарит заряд бодрости и повышает мотивацию.

🌷Напоминаем, что здоровый сон – это не единственное условие долголетия и красоты. Безусловно, для поддержания здоровья, а также совершенствования своей внешности необходимы физические нагрузки, обеспечение психического здоровья, а также правильное сбалансированное питание.

💐Берегите своё здоровье и будьте самыми красивыми!

#здоровье86

🤱Неонатальный скрининг – обследование, которое проводится в первые дни жизни ребенка и направлено на раннее выявление генетических заболеваний.
⠀
🏥Ранее неонатальный скрининг проводился на 5 наследственных заболеваний. С 2023 года в рамках реализации расширенного неонатального скрининга количество заболеваний увеличилось до 36.
⠀
📝Обследование новорожденного проводится только при наличии письменного согласия родителя или законного представителя ребенка.
⠀
Подробнее о программе расширенного неонатального скрининга в карточках➡
⠀
#здоровье86

✅Ежегодно во второй четверг марта во всем мире отмечают Всемирный день борьбы с заболеваниями почек.

❗️Патология почек занимает важное место среди хронических неинфекционных заболеваний из-за значительной распространенности.

🏥Более 500 миллионов человек во всем мире страдают от различных заболеваний почек.

Главный внештатный нефролог Депздрава Югры Оксана Пьянкина о рисках возникновения заболеваний почек➡️

#здоровье86

♦️С 3 по 5 марта 2023 года в Москве состоялся XXIV Конгресс педиатров России с международным участием «Актуальные проблемы педиатрии», посвященный 150-летию известного российского педиатра Г.Н. Сперанского.

ℹ️На Конгрессе рассматривались проблемные вопросы, посвященные оказанию первичной медико-санитарной помощи детям, социальной педиатрии, школьной медицине. Особое внимание было уделено вопросам питания детей в разные возрастные периоды, нутритивной поддержке детей при хронической патологии, программированию здоровья детей. В рамках II Всероссийской вакцинальной Ассамблеи «Защищая поколения» много внимания было уделено вопросам вакцинопрофилактики.

♦️В работе Конгресса приняли участие сотрудники Нефтеюганской окружной клинической больницы имени В.И.Яцкив: заместитель главного врача по детству Вера Козаренко и заведующая дневного стационара детской поликлиники Галина Кудрякова. Результаты их исследовательской работы «Экспресс-исследование уровня СРБ в ежедневной практике участкового врача-педиатра», проводимой на базе детской поликлиники Нефтеюганской больницы, представлены в сборнике научных тезисов, опубликованных по итогам форума.

#здоровье86

♦️Одной из составляющих общественного здоровья является благополучие матери и ребенка, а начинается это со здоровой беременности и правильного развития плода.

♦️С целью обеспечения ответственного отношения к репродуктивному здоровью Минздравом России был разработан одноименный типовой проект. Его задачами являются оценка состояния репродуктивного здоровья у граждан, повышение медицинской грамотности и информированности населения о факторах риска и факторах, способствующих здоровью репродуктивной системы.

🤰🏻Во время внутриутробного развития у плода закладываются все системы органов, в том числе и репродуктивная. Нормальное и полноценное развитие всех систем напрямую зависит не только от образа жизни матери во время беременности, но и от здоровья отца. 

💬«Будущие родители должны понимать всю ответственность и важность планирования ребенка. Первое: необходимо отказаться от всех вредных привычек, вовремя становиться на учет, проходить скрининги и соблюдать назначения врача. Второе: важным аспектом здоровья ребенка, безусловно, является вовремя проведенные вакцинации согласно национальному календарю прививок. Именно от формирования иммунитета и накопления антител зависит большая часть здоровья ребенка», – отметила Ирина Мельшина, заведующая женской консультацией.

#здоровье86