Публикации

🤱В России стартует Неделя популяризации грудного вскармливания.
⠀
✅Грудное молоко – естественное, предназначенное природой, питание для ребенка. Оно содержит более 1500 компонентов.
⠀
👍Преимущества грудного молока бесспорны:
⠀
1️⃣Учитывает возраст, состояние здоровья, время суток.
2️⃣ Защищает от инфекций и аллергии.
3️⃣Регулирует рост органов и систем ребенка.
4️⃣Помогает гармоничному развитию мозга.
5️⃣Содержит ферменты, которые помогают легко усваивать само молоко и продукты прикорма.
6️⃣Помогает поддерживать нормальную микрофлору кишечника.
7️⃣Содержит компоненты, защищающие от рака.
8️⃣Помогает засыпать и обезболивает.
9️⃣Грудное молоко абсолютно бесплатно!
⠀
Главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии Депздрава Югры Инна Киличева подробнее о грудном вскармливании ➡️
⠀
#здоровье86

✅Сменить поликлинику — законное право каждого человека. Прикрепляться к новому учреждению можно не чаще одного раза в год, исключение — переезд, в этом случае ограничений нет.
⠀
Подробнее в рубрике #правовое_просвещение➡️

Коллектив Мегионской городской стоматологической поликлиники поздравляет с прекрасным юбилеем медицинского регистратора Ларису Асхатбековну Халиулину!!!🌻🌻🌻

Желаем семейного благополучия и успехов во всех жизненных сферах! Пусть в доме всегда будет светло, уютно, на работе — спокойно, а на душе — легко и радостно! Желаем исполнения заветных желаний и много новых эмоций и впечатлений!🌻🌻🌻

#рубрика_ПолезныеСоветы

✅Спикер: Врач-стоматолог Сокольникова Ирина Геннадьевна

Понятие ЗОЖ вошло в наш обиход не так давно-в1970 г. И включает в себя поведение и мышление человека, направленное на сохранение и укрепление организма.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗОЖ:

📌ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Согласно Гарвардским исследованиям, в день необходимо 30 минут физической активности. Она может быть любой: пешая прогулка, зарядка, уборка, работа на дачном участке. Причем нагрузка может быть "раскинута" по всему дню. Всегда можно найти что-то по душе.

📌ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
• ПП должно быть сбалансированным и разнообразным. Лучше всего это отображается в» Гарвардской тарелке».
• Правильная, подходящая по индивидуальным параметрам норма калорий
• 400 грамм или 5 порций овощей и несладких фруктов ежедневно.
• Доля жиров, не превышающая30℅ от суточной нормы калорий
• 30грамм свободного сахара, Солт-Лейк-Сити более 5 гр. в сутки
• Преимущественно отварная, тушеная, приготовленная на пару пища.

📌МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Отсутствие травм, комплексов, деструктивных установок или как минимум стремление к их нейтрализации-один из принципов здорового подхода к себе и своей жизни.

📌 РЕЖИМ ДНЯ.
Если постараться ложиться спать и просыпаться, а также питаться каждый день по одному и тому же расписанию, то организм скажет вам спасибо. Не стоит забывать про отдых. Выделять себе как минимум один день в неделю на восстановление и безделье, заниматься любимым хобби, менять картинку и активности.

📌 ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
Курение стоит исключить, а употребление алкоголя ограничить до минимума. Согласно исследованиям, если придерживаться хотя бы одного принципа ЗОЖ, это даст+2 года жизни. Если же к 50 годам следить за своим питанием и весом, уделять время физической активности, не злоупотреблять алкоголем и не курить+12 лет для мужчин и +14 для женщин. ЗОЖ даёт естественную красоту подтянутую фигуру, здоровье, снижение частоты заболеваний ОРВИ и количества рецидивов хронических заболеваний, повышенную выносливость и улучшение эмоционального и физического состояния!!!.

#здоровье86

Ежегодно в Югре выполняется более 6️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ операций на сердце, более 8️⃣0️⃣0️⃣ - с искусственным кровообращением, оказываются все виды высокотехнологичной кардиохирургической помощи, в том числе проводится трансплантация сердца.
⠀
💪Благодаря командной работе показатель смертности от болезней системы кровообращения в регионе ниже в 2,3 раза, чем в стране.
⠀
✅Несмотря на успехи и высокие достижения в медицине важно не забывать следить за состоянием своего здоровья и стараться предупредить факторы, которые могут спровоцировать развитие недуга.
⠀
Главный кардиолог Югры Ирина Урванцева о мерах профилактики заболеваний сердца и сосудов➡️
⠀
#здоровье86