Публикации

🤯Если вас ничего не беспокоит – это не значит, что вы здоровы.
⠀
Не все знают, что некоторые хронические неинфекционные заболевания «не болят».
⠀
☝️К основным типам таких заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
⠀
Рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний в карточках➡️
⠀
#здоровье86

15 - 21 января Неделя профилактика неинфекционных заболеваний Неделя профилактики неинфекционных заболеваний включает в себя следующие меры:
🥑Правильное питание - употребление пищи, богатой витаминами и минералами, ограничение жирной и соленой пищи, умеренное употребление алкоголя.
⛹‍♂ Регулярные физические нагрузки - занятия спортом, физическими упражнениями, прогулки на свежем воздухе.
🚬 Отказ от курения - курение является одним из главных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
💥Управление стрессом - стресс может привести к развитию различных заболеваний, поэтому важно научиться управлять своими эмоциями и стрессом.
💉Регулярные медицинские осмотры - регулярные осмотры помогут выявить заболевания на ранних стадиях и начать своевременное лечение.
🗣Соблюдение гигиены - соблюдение гигиены поможет предотвратить развитие многих заболеваний, таких как грипп, ОРВИ, кишечные инфекции и другие.
🍸Здоровый образ жизни - отказ от вредных привычек, умеренное употребление алкоголя, соблюдение режима дня, достаточный отдых и сон.
#будьздоров86#ЗОЖ

22- 28 января Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности включает в себя следующие меры:
✅Регулярные посещения гинеколога и проведение всех необходимых обследований для выявления возможных проблем с репродуктивным здоровьем.
✅ Использование методов контрацепции для предотвращения нежелательной беременности и защиты от половых инфекций.
✅ Поддержание здорового образа жизни, включая правильное питание, умеренную физическую активность, отказ от курения и употребления алкоголя.
✅ Своевременное лечение любых заболеваний, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье.
✅Соблюдение рекомендаций врачей по планированию беременности, включая прием витаминов и минералов, контроль за весом и т.д.
✅ Ответственное отношение к беременности, своевременное обращение к врачу при появлении каких-либо проблем и соблюдение рекомендаций по уходу за собой и ребенком.
#СП2#здоровье86

🤗Заложенные с детства правильные и полезные привычки не только помогут ребенку в будущем сохранить здоровье, но и значительно облегчат жизнь родителям, так как они уберегут от возможных заболеваний.

✅Начало нового года – прекрасный повод внедрить их в свою повседневную жизнь.

Главный гинеколог детского и юношеского возраста Югры Юлия Майер о базовых навыках гигиены и образа жизни, которые помогут сохранить репродуктивное здоровье девочки с самого рождения➡️

#здоровье86

Особенности ухода за зубами при беременности
Чтобы сократить вероятность появления проблем и развития патологий в ротовой полости, рекомендуется придерживаться следующих советов:
🍰Необходимо сократить количество потребляемых углеводов и сладостей. Подобные продукты могут спровоцировать развитие кариеса;
🍹Газированные напитки убирают из рациона, как и соки. Подобные напитки слишком сладкие. Рекомендуется перейти на воду, нежирное молоко. Сок заменяют фруктами;
🦷Ежедневно утром и вечером нужно чистить зубы. Для этого подходит зубная паста с содержанием фтора. Для поддержания гигиены дополнительно используют нить. Благодаря этому частички пищи не будут скапливаться между зубами, провоцируя кариес. Помимо фторсодержащих паст, можно использовать составы с шалфеем, ромашкой, обладающие противовоспалительным свойством;
👆Если мучают приступы рвоты и тошноты, можно использовать жевательную резинку, в составе которой нет сахара. Дополнительно после приступа можно прополоскать рот содовым раствором. Благодаря этому эмаль не будет страдать от воздействия кислоты.
👉Выполняя несложные рекомендации, удастся поддерживать здоровье зубов на протяжении всей беременности.
#здоровье86#СП2