Публикации

О здоровом питании в наше время говорится очень много, но при таком обилии и разнообразии продуктов, а также соблазнов поесть что-нибудь вкусненькое, легко потерять ориентиры. Особенно трудно это сделать тем, у кого растут маленькие дети. Олеся Алексеевна Есипёнок, заведующая КДО №1, врач-педиатр Мегионской городской больницы поможет нам разобраться, как правильно себя вести в этом море пищевого изобилия.
«На самом деле, сегодня мы не испытываем дефицит продуктов и можем многое себе позволить, – рассказывает доктор. - И всё же, накрывая стол и приступая к обеду, следует задуматься, а насколько грамотно, с точки зрения полезности того или иного продукта, мы питаемся. Если на столе много мучного, жирного, копчёного, соленого – это уже неполезно для нашего организма. Объяснение простое – всё мучное, то есть булки, пироги, гамбургеры и т.д. прекрасно удовлетворяют аппетит, но наш пищеварительный тракт, расщепляя мучное на составляющие, откладывает это в виде жировых складок, про запас, ничего не упуская.
Пухленькие щёчки грудного младенца радуют, но когда ребёнку исполняется лет шесть, семь, его полные щёчки должны вызвать у родителей тревогу. Почему? Потому, что это начало детского ожирения. В Мегионе около 40% детей уже страдают этим недугом. Самое обидное, что родители совсем не тревожатся по этому поводу. Ребёнок хорошо кушает, что же здесь плохого? Ничего плохого нет, если ребёнок подвижен, занимается спортом. У таких детей ничего не откладывается «про запас», потому что лишние калории просто сгорают. Но плохо, если уже в этом возрасте ребёнок мало двигается, предпочитая часами сидеть за гаджетами. Ведь лишний вес проявляется не только внешне, но и внутренние органы, обволакиваясь слоем жира, начинают страдать, потому, что постепенно их функции нарушаются. Сердце и печень обволакиваются слоем жира, и таким образом, уже в юном возрасте у детей закладываются будущие тяжёлые заболевания. Постепенно, не в одночасье, но к годам 30-ти, мы получаем человека с целым букетом заболеваний, как сердечно-сосудистой и эндокринной системы, так и опорно-двигательного аппарата. А выглядит, кажется, всё так безобидно. Как говорят мамочки: «А что такого? Ну, полненький он у меня. Бабушку и меня это радует».
Обращаясь к врачу, родители детей, страдающих избыточным весом, получают рекомендации питаться согласно диете № 8. При этом, не только ребёнок должен перейти на диетическое питание, но и вся семья должна поддержать его, и питаться согласно предписанному меню. Там прекрасный подбор продуктов для похудения и оздоровления организма. Не буду подробно говорить об этой диете. В интернете можно найти много материала и составить меню, исходя из рекомендаций диетического стола № 8. И ещё раз хочу обратить внимание родителей на серьёзность вопроса питания. Может, это прозвучит немного высокопарно, но в руках сегодняшних взрослых находится здоровье будущих поколений, будущих взрослых. И если вы не хотите, чтобы ваши дети через много лет, вследствие нарушения работы эндокринной системы, вдруг оказались на заместительной терапии, которая искусственно возмещает нехватку гормонов в организме, или страдали от ранних инфарктов и инсультов, думайте об их здоровье уже сейчас. Меняйте свой рацион, потому, что правильное питание – это один из путей к здоровью всей семьи».

Пресс-центр Мегионской городской больницы

#медицинаюгры
#здоровье86

🤔А вы знаете, что длительные новогодние праздники могут сказаться на здоровье?
⠀
Существует целый ряд проблем, которые могут испортить праздник - от приступа панкреатита до бытовых травм и ожогов.
⠀
Рекомендации от главного специалиста по медицинской профилактике Югры Алексея Молостова, как сохранить здоровье в новогодние праздники➡️
⠀
#здоровье86

О соблюдении режима питания будущими мамами,  а также кормящими матерями   в новогодние праздники рассказывает Искандерова Гульнар Искандер- кызы,   гинеколог Мегионской городской больницы:
 «Во время  новогодних праздников для будущих мам и кормящих матерей требуется  особое меню. В новогодние каникулы с изобилием очень вкусных видов блюд, салатов и закусок, беременным и кормящим требуется тщательно спланированное  меню.    Первым делом    исключаем  все алкогольные напитки, даже если речь идёт о бокальчике шампанского.  Требуется очень  сдержанно относиться к  праздничным калорийным блюдам, чтобы не было лишнего набора веса. Это  может привести к тяжёлым последствиям, как для женщины ожидающей малыша , так и для кормящей матери. Поэтому предпочтение отдаём свежевыжатым сокам (яблоко или апельсин).   Хотя, лучше яблоко, потому, что цитрусовые могут вызвать аллергию. Можно, конечно,    побаловать себя,  но  с умом.   Мандарины - атрибут праздника,  кушать не килограммами, а по два в течение дня, не больше.
Что касается основного стола, то здесь  из салатов, заправленных майонезом, можно выбрать один.  Здесь  важна умеренность. Не объедаться, а просто попробовать один из них.
При этом салат необходимо   заправлять   майонезом непосредственно перед употреблением, чтобы он не утратил свежесть.   Салат, простоявший   несколько часов - это риск отравлений, обезвоживаний и прочих неприятностей.
За столом следует избегать употребления таких продуктов, как копчености, маринады, шпроты, рыба, колбаса.  Все они содержат красители, добавки, усилители вкуса и являются аллергенами и канцерогенами.
Лучше избегать и закусок с чесноком. Он отразится на вкусе молока кормящей матери. Чеснок придает   характерный горький привкус, из-за чего ребенок попросту откажется от грудного молока.
Из горчих блюд , желательно ограничить или вообще исключить жирное и жареное, так как в последние недели беременности печень работает усиленно, и не стоит напрягать ее излишне, лучше  приготовить что-нибудь на пару, гриле, или в фольге.       Для будущих и кормящих мам лучше поставить на стол нарезку свежих овощей: помидоры, огурцы, сельдерей и прочее.  Много зелени.  Это очень полезно.
    Если беременной женщине поставлен диагноз «гестационный сахарный диабет», то следует строго ограничить  все углеводы: и сладости, и фрукты.    
 И напоследок, беременным и кормящим не рекомендуется доедать блюда на следующий день».

С наступающим Новым Годом!

#здоровье86
#медицинаюгры

«Новогодние посиделки»

В предверии праздника, на базе гериатрического отделения было проведено мероприятие, посвящённое уходящему году и встрече Нового года.

Специалист по социальной работе провела интересную познавательную беседу с пациентами об истории возникновения праздника. Каждый из присутствующих поделился семейными традициями. У ёлочки, в тёплой компании, читали стихи, пели новогодние песни с веселым баянистом. Все были в отличном настроении, сказано было много тёплых слов и пожеланий.

Поздравляем всех с наступающим праздником и желаем счастья, уюта и тепла в будущем году!

Уважаемые жители и гости нашего города, поздравляем Вас с Новым 2024 годом!
Желаем вам мира, добра, счастья и здоровья!
Берегите себя и своих близких!

Рекомендации родителям,  как  уберечь ребёнка в новогодние каникулы от простуды и других заболеваний даёт  Елена Александровна  Пархоменко, заведующая детской поликлиники Мегионской городской больницы:
«Гигиена рук:   Следите за тем, чтобы ребёнок регулярно мыл руки перед  едой, после прогулок и т.д.  Именно  гигиена  рук спасает от многих не только инфекционных, но и простудных заболеваний.
Здоровое питание: Чтобы сохранить иммунитет ребенка на должном уровне, включайте в рацион свежие фрукты и овощи, зелень и злаки, а также белки.
Регулярные занятия спортом: Физические упражнения укрепляют организм ребёнка. Совершайте совместные прогулки на лыжах или катайтесь на  коньках. Зимние виды спорта - лучший способ закалить организм и повысить сопротивляемость болезням.
Полноценный сон:  Крепкий здоровый сон способствует поддержанию иммунной системы. Позвольте ребенку подольше поспать в каникулы.
Вакцинация: Следите за регулярным проведением всех необходимых вакцинаций.
Избегать контактов с больными: Остерегайтесь контактов с больными людьми.
Контроль зубной гигиены:  Следите, чтобы ребенок регулярно чистил зубы. Во рту часто скапливаются болезнетворные микробы.  Чистка зубов- отличная профилактика инфекций.
Укрепление иммунитета: Обсудите с врачом  прием комплекса необходимых ребёнку витаминов или добавок для поддержания иммунитета.
Правильная одежда: Одевайте ребёнка по погоде, чтобы избежать переохлаждения и уменьшить риск простуд.
Обучение правилам безопасности:   Объясните ребёнку, как избегать опасных ситуаций, которые могут привести к травмам или заболеваниям.

#здоровье86
#медицинаюгры