О соблюдении режима питания будущими мамами,  а также кормящими матерями   в новогодние праздники рассказывает Искандерова Гульнар Искандер- кызы,   гинеколог Мегионской городской больницы:
 «Во время  новогодних праздников для будущих мам и кормящих матерей требуется  особое меню. В новогодние каникулы с изобилием очень вкусных видов блюд, салатов и закусок, беременным и кормящим требуется тщательно спланированное  меню.    Первым делом    исключаем  все алкогольные напитки, даже если речь идёт о бокальчике шампанского.  Требуется очень  сдержанно относиться к  праздничным калорийным блюдам, чтобы не было лишнего набора веса. Это  может привести к тяжёлым последствиям, как для женщины ожидающей малыша , так и для кормящей матери. Поэтому предпочтение отдаём свежевыжатым сокам (яблоко или апельсин).   Хотя, лучше яблоко, потому, что цитрусовые могут вызвать аллергию. Можно, конечно,    побаловать себя,  но  с умом.   Мандарины - атрибут праздника,  кушать не килограммами, а по два в течение дня, не больше.
Что касается основного стола, то здесь  из салатов, заправленных майонезом, можно выбрать один.  Здесь  важна умеренность. Не объедаться, а просто попробовать один из них.
При этом салат необходимо   заправлять   майонезом непосредственно перед употреблением, чтобы он не утратил свежесть.   Салат, простоявший   несколько часов - это риск отравлений, обезвоживаний и прочих неприятностей.
За столом следует избегать употребления таких продуктов, как копчености, маринады, шпроты, рыба, колбаса.  Все они содержат красители, добавки, усилители вкуса и являются аллергенами и канцерогенами.
Лучше избегать и закусок с чесноком. Он отразится на вкусе молока кормящей матери. Чеснок придает   характерный горький привкус, из-за чего ребенок попросту откажется от грудного молока.
Из горчих блюд , желательно ограничить или вообще исключить жирное и жареное, так как в последние недели беременности печень работает усиленно, и не стоит напрягать ее излишне, лучше  приготовить что-нибудь на пару, гриле, или в фольге.       Для будущих и кормящих мам лучше поставить на стол нарезку свежих овощей: помидоры, огурцы, сельдерей и прочее.  Много зелени.  Это очень полезно.
    Если беременной женщине поставлен диагноз «гестационный сахарный диабет», то следует строго ограничить  все углеводы: и сладости, и фрукты.    
 И напоследок, беременным и кормящим не рекомендуется доедать блюда на следующий день».

С наступающим Новым Годом!

#здоровье86
#медицинаюгры