О соблюдении режима питания будущими мамами, а также кормящими матерями в новогодние праздники рассказывает Искандерова Гульнар Искандер- кызы, гинеколог Мегионской городской больницы:
«Во время новогодних праздников для будущих мам и кормящих матерей требуется особое меню. В новогодние каникулы с изобилием очень вкусных видов блюд, салатов и закусок, беременным и кормящим требуется тщательно спланированное меню. Первым делом исключаем все алкогольные напитки, даже если речь идёт о бокальчике шампанского. Требуется очень сдержанно относиться к праздничным калорийным блюдам, чтобы не было лишнего набора веса. Это может привести к тяжёлым последствиям, как для женщины ожидающей малыша , так и для кормящей матери. Поэтому предпочтение отдаём свежевыжатым сокам (яблоко или апельсин). Хотя, лучше яблоко, потому, что цитрусовые могут вызвать аллергию. Можно, конечно, побаловать себя, но с умом. Мандарины - атрибут праздника, кушать не килограммами, а по два в течение дня, не больше.
Что касается основного стола, то здесь из салатов, заправленных майонезом, можно выбрать один. Здесь важна умеренность. Не объедаться, а просто попробовать один из них.
При этом салат необходимо заправлять майонезом непосредственно перед употреблением, чтобы он не утратил свежесть. Салат, простоявший несколько часов - это риск отравлений, обезвоживаний и прочих неприятностей.
За столом следует избегать употребления таких продуктов, как копчености, маринады, шпроты, рыба, колбаса. Все они содержат красители, добавки, усилители вкуса и являются аллергенами и канцерогенами.
Лучше избегать и закусок с чесноком. Он отразится на вкусе молока кормящей матери. Чеснок придает характерный горький привкус, из-за чего ребенок попросту откажется от грудного молока.
Из горчих блюд , желательно ограничить или вообще исключить жирное и жареное, так как в последние недели беременности печень работает усиленно, и не стоит напрягать ее излишне, лучше приготовить что-нибудь на пару, гриле, или в фольге. Для будущих и кормящих мам лучше поставить на стол нарезку свежих овощей: помидоры, огурцы, сельдерей и прочее. Много зелени. Это очень полезно.
Если беременной женщине поставлен диагноз «гестационный сахарный диабет», то следует строго ограничить все углеводы: и сладости, и фрукты.
И напоследок, беременным и кормящим не рекомендуется доедать блюда на следующий день».
С наступающим Новым Годом!
#здоровье86
#медицинаюгры
Источник: https://vk.com/wall-121131723_5645
Пост
№11768, опубликован
31 дек 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно