Публикации

Здоровье на работе - профилактика ВИЧ-инфекции в трудовых коллективах

ВИЧ-инфекция – серьезнейшая глобальная проблема, распространение которой влечет за собой отрицательное влияние на социальные, демографические и экономические показатели в нашем обществе. Трудовые коллективы представляют ту уникальную среду, где можно адресно и эффективно вести системную работу по информированию населения о заболевании, путях профилактики, возможностях лечения и недопущении предвзятого негативного отношения к людям, живущим с ВИЧ.
Накануне специалисты консультативно-диагностического отделения по профилактике ВИЧ организовали лекцию на тему «Риск ВИЧ-инфекции: это надо знать каждому» для сотрудников ООО «ЭкоСиб», ООО «Производственно-ремонтный цех».
Прослушав лекцию, желающие прошли обследование на ВИЧ экспресс-тестами.
Несмотря на страхи, нужно знать и понимать, что ранняя диагностика заболевания позволит сохранить здоровье и остаться в качестве жизни.

Текущая неделя посвящена проблеме сердечно сосудистых заболеваний и их профилактике.
Об этом мы беседуем с врачом-терапевтом Мегионской городской больницы Аленой Саитовной Зариповой.
«Каждый может представить примерный размер своего сердца, просто сжав ладонь в кулак. По весу - это около трехсот граммов. И если прикинуть, что вес взрослого человека примерно 60-80 кг, то вес сердца на этом фоне - просто пушинка. Однако эта пушинка и есть главный орган человеческого организма, мощь и производительность которого вызывает удивление у каждого, кто задумается о том, как работает наше сердце. Его основная функция - обеспечить бесперебойную перекачку 5 - 6 литров крови в минуту по кровеносным сосудам, по которым идёт доставка кислорода и питания всем органам и тканям нашего организма. Перекачка идёт 24 часа в сутки, без выходных и праздников. В сутки сердце совершает примерно 108000 ударов. Ритмичные сокращения и расслабления происходят автоматически, словно кто-то когда-то запустил этот процесс, и с тех пор наше сердце работает без сна и выходных.
Остановка сердца означает одно - конец жизни. Но, как правило, человек задумывается о том, как работает его сердечно - сосудистая система только тогда, когда в её работе появляются сбои. Статистика показывает, что заболевания сердца и сосудов, то есть инфаркт, инсульт и ишемическая болезнь сердца, опаснее для нашего здоровья, чем диабет или онкология. Главная опасность заключена в том, что сердечно - сосудистые заболевания, такие как инфаркт или инсульт, могут возникнуть внезапно, и требуют немедленной терапии. Поэтому, когда вам исполнилось 40 лет, следует начать внимательнее относиться к своему здоровью, чем это было в молодости.
Главные маркеры работы сердца и сосудов - это артериальное давление и уровень холестерина. Если растет давление, значит в сосудах появились так называемые холестериновые бляшки, которые препятствуют свободному току крови в кровеносной системе. И в этом случае есть простое решение – диета. Она не требует каких-то чрезмерных усилий. Просто, исключите из рациона продукты, содержащие много холестерина: приправы, копчености, колбасы, не ешьте много сладостей. Сейчас нет проблем разнообразить и сделать максимально полезным свой ежедневный рацион. Замените жирное мясо различными сортами нежирной рыбы и морепродуктами. Если без мяса никак, то нежирная курица или индейка, отварная постная говядина вполне годятся при такой диете. Следует забыть о жареных котлетках, картошечке и прочих вкусностях прошлой жизни, потому, что жареное - это источник холестерина, который забивает сосуды и сужает кровяное русло, отчего растет давление. Если вы любите сыр, то предпочтение следует отдать мягким творожным сырам. Супы только овощные или молочные. Крепкий кофе и газированные напитки тоже не приветствуются.

Подружитесь с морской капустой, она содержит массу полезных микроэлементов. Об этом знают японцы - рекордсмены по продолжительности жизни, поэтому их основной рацион состоит в основном из морепродуктов. Помните, что еда лечит, и мы есть то, что мы едим.
И конечно, наблюдайте за собой, следите за симптомами, если у вас проблемы с сердечно - сосудистой системой. Заболевание может проявляться через кашель, особенно сильный, когда вы лежите. Это могут быть боли в области груди или позвоночника. Сильная бледность, синюшность ногтей и губ, отёчность, слабость и дрожь тоже могут быть признаками ССЗ.
Судя по цифрам, а на учёте в нашей больнице состоит более 8 тыс. человек, сердечно-сосудистые заболевания среди мегионцев не редкость. Это тревожные цифры. Поэтому мои рекомендации: сердце нужно беречь, и почаще радовать его положительными эмоциями. Выезжайте на природу, работайте на даче, выращивайте свои овощи и ягоды, которые растут у нас на севере. Просто гуляйте и радуйтесь жизни. Несмотря на дождь, помните: «У природы нет плохой погоды!»

#здоровье86
#медицинаюгры

Мы все видим как за последние двадцать лет изменились наши дворы. Практически в каждом есть детская и спортивная площадки. В свободное время можно выйти, повисеть на турнике или на брусьях, словом серьёзно размяться. Согласитесь, это стимулирует и вносит позитив в нашу жизнь Вероятно так ненавязчиво в наш мозг внедряется профилактика самых разных заболеваний которые являются следствием нашей низкой физической активности. Какие именно заболевания возникают на этой почве мы говорим с участковым терапевтом Мегионской городской больницы Натальей Алексеевной Краснопёровой:
-Да, могу подтвердить, что низкая физическая активность тесно связана с общим состоянием здоровья человека. Как врач -терапевт, я вижу, что пациенты имеющие хронические заболевания, как правило имеют лишний вес.
Возьмём к примеру среднестатистического пациента, у которого в наличии сахарный диабет и гипертония. Это будет мужчина или женщина в возрасте 55-60 лет, как правило страдающие ожирением. Ожирение – это 40-50 кг лишнего веса, которые всегда при них. Представить это можно как, то, что они носят мешок с таким весом с утра до вечера. И не ошибусь, если такой мужчина предпочитает проводить свободное время на мягком диване за просмотром телевизора, совершая прогулки только до кухонного стола или холодильника, где его ждёт обильная еда, нередко пиво или ещё что – нибудь из спиртного. Кстати, все алкогольные напитки способствуют развитию аппетита и выпивая, человек съедает намного больше, чем он бы сделал это за обычным обедом. Через недолгое время у такого человека появляется пивной живот. А приложением к пивному животу является и гипертония и сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. От лишней нагрузки появляются проблемы с суставами, эндокринной и опорно-двигательной системами. Происходит разбалансировка организма, и о здоровье речи уже нет. Почему это происходит? Вспомните уроки химии в школе. Наши внутренние органы это биохимическая лаборатория и поэтому пища, которую мы потребляем, преобразуется в энергию, которая в свою очередь, должна быть истрачена, как топливо в автомобильном баке. Но сжигание энергии не происходит, зато происходит её «утилизация» в подкожный жир и холестериновые бляшки, оседающие на стенках сосудов. Забитые холестерином сосуды – это прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе, ишемической болезни сердца. Именно ИБС часто диагностируется у пациентов, чей возраст за +50. Поэтому, в первую очередь в таком организме нужно изменить био-химические процессы, то есть заставить организм сжигать жир, а для этого нужно изменить образ жизни. Как? Спортивная площадка вам в помощь. Или хотя бы для начала, выходите во двор, чтобы не сразу сесть в машину, а прогуляться, сделать какое-то количество шагов. Словом, немного поработать над собой, сделать усилие.
И, что мы можем наблюдать далее? Изменения происходят не только внешние – человек становится стройнее, лучше выглядит, приобретает уверенность в себе, но изменения происходят на глубинном уровне, на уровне крови. Благодаря физическим нагрузкам меняется липидный спектр крови: снижается уровень триглицеридов, холестерина, фибриногена. Кровь постепенно «разжижается», а это снижает риск таких опасных для жизни заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт и инфаркт. Физическая активность и умеренность в еде, это прямой путь к долголетию. Движение способствуют нормализации кровяного давления и уровня сахара в крови, постепенному укреплению костно-мышечной системы, улучшает подвижность суставов, и разве этого мало? Как показывают исследования, благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается деятельность мозга, улучшается сон, человек становится более энергичным и меньше устает. И для этого не надо пить таблетки, а просто взять себя в руки и измениться в лучшую сторону.

#здоровье86
#медицинаюгры

✔️Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются среди всех групп населения. Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.
⠀
В настоящее время заболевания органов пищеварения в России занимают 4️⃣ место в структуре общей заболеваемости (7,7%) и смертности (5,2%).
⠀
Основные причины, которые провоцируют заболевания ЖКТ:
▪️избыточный вес;
▪️курение;
▪️злоупотребление алкоголем;
▪️неправильное питание и нарушение его режима;
▪️стрессы;
▪️злоупотребление газированными напитками;
▪️низкая физическая активность;
▪️инфекционные поражения организма.
⠀
❗️Не стоит забывать и о таких факторах риска, как возраст и наследственность.
⠀
Главный гастроэнтеролог Депздрава Югры Евгения Сосновская о мерах профилактики болезней органов пищеварительной системы➡️

#здоровье86
объ

Волонтеры-медики БУ «Мегионская городская больница» активно продолжают свою работу. И сегодня, 22 августа, состоялась очередная встреча
с пациентами гериатрического отделения.

Мероприятие получилось очень необычным, полезным и информативным.
Фельдшер скорой помощи Анжела Радиковна Федак подробно рассказала пожилым людям об артериальной гипертензии, причинах ее возникновения, признаках заболевания, а также профилактике болезни. Поведала, как вообще жить с этой болезнью, если она есть, и как к ней не прийти, если ее нет. В продолжение разговора, затронули тему головокружений, поговорили об их причинах, последствиях и видах.

Пациенты с большим интересом вступали в диалог с фельдшером, и таким образом сложилась интересная беседа о том, как вообще необходимо правильно выстраивать свою жить, поговорили о пользе физической активности и здорового питания, о важности отсутствия вредных привычек, пришли к выводу, что очень важно ценить жизнь, радоваться, искать больше позитивных моментов, максимально ограничиться от стресса, потому что, как себя чувствуем внутри, так и выглядим снаружи.

А психолог кабинета медицинской профилактики для взрослых
Родина Альбина Сагитовна, напомнив пациентам о том, что во избежание деменции, необходимо укреплять нейропластичность мозга, тренировать его ежедневно, уделяя особое внимание визуальной и слуховой памяти, предложила не откладывать это в долгий ящик и перешла к активным действиям. Альбина Сагитовна подготовила загадки, которые все присутствующие вместе весело отгадывали. Продолжилось все групповым рисованием «мужчины мечты» с целью развития моторики, надуванием шаров для разработки легких, а закончилось забавной техникой массажа, который все наверняка помнят из детства, под названием «рельсы-шпалы».

Пациенты, как и всегда, были очень рады визиту медиков, от всей души они благодарили на прощание их теплыми словами, и было видно по довольным лицам пожилых дам, что каждая из них получила свою порцию заботы и теплоты.
Ну а для медиков видеть искренние улыбки пациентов - большая награда!

#здоровье86
#медицинаюгры
#волонтеры_медики