Текущая неделя посвящена проблеме сердечно сосудистых заболеваний и их профилактике.
Об этом мы беседуем с врачом-терапевтом Мегионской городской больницы Аленой Саитовной Зариповой.
«Каждый может представить примерный размер своего сердца, просто сжав ладонь в кулак. По весу - это около трехсот граммов. И если прикинуть, что вес взрослого человека примерно 60-80 кг, то вес сердца на этом фоне - просто пушинка. Однако эта пушинка и есть главный орган человеческого организма, мощь и производительность которого вызывает удивление у каждого, кто задумается о том, как работает наше сердце. Его основная функция - обеспечить бесперебойную перекачку 5 - 6 литров крови в минуту по кровеносным сосудам, по которым идёт доставка кислорода и питания всем органам и тканям нашего организма. Перекачка идёт 24 часа в сутки, без выходных и праздников. В сутки сердце совершает примерно 108000 ударов. Ритмичные сокращения и расслабления происходят автоматически, словно кто-то когда-то запустил этот процесс, и с тех пор наше сердце работает без сна и выходных.
Остановка сердца означает одно - конец жизни. Но, как правило, человек задумывается о том, как работает его сердечно - сосудистая система только тогда, когда в её работе появляются сбои. Статистика показывает, что заболевания сердца и сосудов, то есть инфаркт, инсульт и ишемическая болезнь сердца, опаснее для нашего здоровья, чем диабет или онкология. Главная опасность заключена в том, что сердечно - сосудистые заболевания, такие как инфаркт или инсульт, могут возникнуть внезапно, и требуют немедленной терапии. Поэтому, когда вам исполнилось 40 лет, следует начать внимательнее относиться к своему здоровью, чем это было в молодости.
Главные маркеры работы сердца и сосудов - это артериальное давление и уровень холестерина. Если растет давление, значит в сосудах появились так называемые холестериновые бляшки, которые препятствуют свободному току крови в кровеносной системе. И в этом случае есть простое решение – диета. Она не требует каких-то чрезмерных усилий. Просто, исключите из рациона продукты, содержащие много холестерина: приправы, копчености, колбасы, не ешьте много сладостей. Сейчас нет проблем разнообразить и сделать максимально полезным свой ежедневный рацион. Замените жирное мясо различными сортами нежирной рыбы и морепродуктами. Если без мяса никак, то нежирная курица или индейка, отварная постная говядина вполне годятся при такой диете. Следует забыть о жареных котлетках, картошечке и прочих вкусностях прошлой жизни, потому, что жареное - это источник холестерина, который забивает сосуды и сужает кровяное русло, отчего растет давление. Если вы любите сыр, то предпочтение следует отдать мягким творожным сырам. Супы только овощные или молочные. Крепкий кофе и газированные напитки тоже не приветствуются.

Подружитесь с морской капустой, она содержит массу полезных микроэлементов. Об этом знают японцы - рекордсмены по продолжительности жизни, поэтому их основной рацион состоит в основном из морепродуктов. Помните, что еда лечит, и мы есть то, что мы едим.
И конечно, наблюдайте за собой, следите за симптомами, если у вас проблемы с сердечно - сосудистой системой. Заболевание может проявляться через кашель, особенно сильный, когда вы лежите. Это могут быть боли в области груди или позвоночника. Сильная бледность, синюшность ногтей и губ, отёчность, слабость и дрожь тоже могут быть признаками ССЗ.
Судя по цифрам, а на учёте в нашей больнице состоит более 8 тыс. человек, сердечно-сосудистые заболевания среди мегионцев не редкость. Это тревожные цифры. Поэтому мои рекомендации: сердце нужно беречь, и почаще радовать его положительными эмоциями. Выезжайте на природу, работайте на даче, выращивайте свои овощи и ягоды, которые растут у нас на севере. Просто гуляйте и радуйтесь жизни. Несмотря на дождь, помните: «У природы нет плохой погоды!»

#здоровье86
#медицинаюгры