Публикации

Минувшие выходные прошли у Альберта Ирековича Шаяхметова, в Санкт-Петербурге. ✈️

Профессиональное сообщество врачей, практикующих современные малоинвазивные интервенционные методы лечения боли, собрались на семинаре, посвящённому ЛЕЧЕНИЮ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ С УЛЬТРАЗВУКОВОЙ НАВИГАЦИЕЙ.

В последние годы проблема лечения болевых синдромов становится все более актуальной. Число пациентов с болью различной локализации растет, а требования современной медицины диктуют необходимость применения высокоэффективных методик для как можно более быстрого, качественного лечения и реабилитации. 

Медицина не стоит на месте, подход к лечению постоянно меняется и очень важно знать все новые тенденции.☝️

Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко обостряются с приходом холодов 🌨️ причинами тому служат неправильно подобранная одежда и переохлаждение, а также недостаток полезных элементов для здоровья суставного аппарата.☝️

Для профилактики заболеваний суставов обязательно одевайтесь по погоде, носите устойчивую обувь в гололед, чтобы избежать травм, и ешьте полезные продукты.

Какие? Расскажем далее ⤵️

🥣Желатин

Желатин, который входит в состав многих десертов, а также знаменитого холодца, - фактически коллаген в чистом виде! Этот белок стимулирует быстрое восстановление тканей, улучшает подвижность суставов, поддерживает эластичность кожи и хрящей, замедляя их изнашивание.

🐟Жирная рыба

Главный природный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Рыбий жир помогает сохранить эластичность и здоровье хрящей и тканей, а также улучшает качество внутрисуставной смазки, а в некоторых случаях помогает даже уменьшить боль при артрите. Больше всего Омега-3 содержится в форели, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, тунце, а также в черной и красной икре.

🏺Растительные масла

Если говорить о продуктах неживотного происхождения, то чемпионом по содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 можно назвать льняное масло. Полезно будет и масло оливы, ведь олеокантал в его составе помогает снизить воспаление при заболеваниях суставов.

🥛Молочная продукция

Лучший источник кальция - строительного материала для костей, хрящей и мышц. Отдавайте предпочтение кисломолочной продукции - она усваивается лучше, чем простое молоко. И забудьте про обезжиренные продукты: для усвоения кальция необходимо хотя бы немного жира!

🥚Яичный желток и сливочное масло

В них содержится редкий для продуктов питания витамин D. Он препятствует вымыванию кальция и способствует укреплению тканей.

🍊🍓Цитрусовые и ягоды

Витамин С способствует регенерации и защищает суставы от разрушения. Чемпионом по содержанию витамина С является шиповник: отвар из его плодов укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье организма. Также много витамина С содержится в черной смородине. А грейпфрутовый сок выводит из суставов скопившиеся соли.

🥦Морская капуста

Номер один по содержанию селена - микроэлемента, который обеспечивает эластичность связок. Селен помогает в формировании костной и хрящевой ткани, снимает воспаления и способствует увеличению двигательной активности суставов.

Заботьтесь о своём организме и будьте здоровы! 😊

Друзья, если информация была полезной для Вас, поставьте нам ❤️

Пациенту была проведена операция в центре Елизарова. Врачами центра было рекомендовано сделать аналогичные тутора из пластика взамен гипсовых, в которых пациент выписался.

Перед родителями стоял выбор в какую клинику и город им обратиться. К счастью родителей, никуда ехать не пришлось, т.к. травматологи-ортопеды клиники Движение, единственные в городе, владеют техникой изготовления рекомендованных конструкций.

Задача была успешно выполнена
Александром Владимировичем Гаврилицей!

Мы делаем всё, чтобы вы были здоровы!

Началась пора спортивных мероприятий🍁

Ни одно из них не обходится без медицинского сопровождения! 🚑

Врач клиники "Движение" А.В. Хомутинников и медицинская сестра на страже безопасности спортсменов в ФСК "Арена" на открытом чемпионате по художественной гимнастике.
🥇🥈🥉

Обеспечить дежурство врачей на спортивных мероприятиях – это значит уберечь участников соревнований юридически и медицински от возможных неблагополучий. 👨‍⚕️

Важное про сон.😴

Здоровый сон — залог хорошего самочувствия, нездоровый — причина многочисленных заболеваний.😐

Если информация, будет полезной для Вас, поставьте нам ❤️

Сколько нужно спать❓
Восемь часов. Эта вариация прочно закрепилась в сознании большинства. За восьмичасовой сон агитируют врачи, адепты ЗОЖ, средства массовой информации. Сомнология оперирует более конкретными цифрами. Исследования показали, что для взрослого человека (25-60 лет) норма составляет 7 часов 40 минут. Учитывая, что мало кто относится к режиму дня с такой педантичностью, за эталон было принято число 8.

Сколько человек может не спать❓
Не спать несколько дней подряд могут пациенты с психическими отклонениями. Например, при биполярном расстройстве маниакальная фаза характеризуется настолько возбужденным состоянием психики, что для отдыха хватает трех часов в сутки. Для ментально здоровых людей депривация сна — это ненормально.

Можно ли научиться спать меньше❓
Возможности организма считаются почти безграничными. Но на практике такие эксперименты могут привести к побочным эффектам. Прежде чем пытаться реорганизовать биоритмы, нужно пройти обследование у сомнолога.

Можно ли спать днем❓
У взрослых дневной сон продолжительностью ≥ 1 час — прямой путь к сбою циркадных ритмов, снижению работоспособности, повышению тревожности. Однако если в середине дня подремать всего полчаса, результат будет прямо противоположным. Желательно это делать с 13 до 15 часов. Нужно убрать источники звука и света, принять комфортное положение, полностью расслабиться.

Почему вредно поздно ложиться спать❓
Большинство активных людей вынуждены вставать +/— в 7 утра на работу или учебу. Если ложиться спать после полуночи, утром обеспечены разбитое состояние, головная боль, требующая приема анальгетиков. Кроме того, только у спящего человека после 22 часов вырабатываться мелатонин — гормон сна, отвечающий за биоритмы. Во время ночного бодрствования мелатонин не синтезируется, а его дефицит приводит к нейрогенным, эндокринным, вегетативным нарушениям. Поэтому сомнологи рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов.

Как связаны сон и свет❓
Для нормального синтеза мелатонина важно не только время суток, но и темнота. При естественном или искусственном освещении он практически не вырабатывается. Чтобы высыпаться и не терять важный для здоровья гормон, жителям северных городов РФ сомнологи советуют использовать плотные жалюзи, шторы из блэкаута.

Какие существуют правила гигиены сна❓
Чтобы высыпаться, врачи рекомендуют:
использовать ортопедические подушки и матрасы;
чаще менять постельное белье;
просыпаться и засыпать в один и тот же час;
за ужином не переедать, не пить спиртные напитки, кофе.
проветривать спальню, спать с открытым окном.
Нормальная температура для ночного отдыха — +18 °C.

Следуйте простым правилам и берегите здоровье! 😊