Хорошее здоровье требует творческого подхода.

Достижения современной медицины позволяют говорить не только о лечении, но и о профилактике заболеваний. Техническое оснащение медицинских учреждений сделало профилактические мероприятия обыденностью. Всеобщая диспансеризация населения относится именно к таким мероприятиям. Другими словами, можно сказать, что диспансеризация - это профилактический медицинский осмотр, который включает в себя дополнительные обследования для выявления неинфекционных заболеваний и предупреждения риска их возникновения. Направление на диспансеризацию можно получить у своего участкового терапевта. На этой неделе мы говорим о профилактике неинфекционных заболеваний с Викторией Андреевной Масасиной, участковым терапевтом Мегионской городской больницы:

«Да, когда речь заходит о неинфекционных заболеваниях, то по данным самых авторитетных источников, в том числе ВОЗ, можно сказать, что именно эти заболевания являются причиной инвалидности в 70 % случаев, а в 40% - причиной преждевременных смертей.
Есть определенные характеристики неинфекционных заболеваний. Это, прежде всего, продолжительное течение болезни, иногда в течение всей жизни. Эти болезни распространены во всех возрастных группах и регионах, в том числе в ХМАО. Причиной их являются несколько факторов, определяемых как генетические, физиологические, экологические и поведенческие. При чём, поведенческий фактор играет не последнюю роль в этом списке. То есть, можно сказать, что наш образ жизни напрямую связан как с возникновением, так и следствием этих заболеваний.
Как врачу-терапевту 12-го участка, мне бы хотелось отметить, что наиболее распространенными хроническими неинфекционными заболеваниями среди моих пациентов являются - гипертоническая и ишемическая болезни сердца. На их долю приходится 36% и 13 %, соответственно. Более того, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной почти половины всех смертей от неинфекционных заболеваний.
С 2019 года приобрел эпидемические темпы рост распространённости сахарного диабета. Это заболевание занимает второе место среди наших пациентов, и составляет около 27 %.
Заболевания органов дыхания можно отнести к третьему месту в этом списке. Лидирующими среди них является хроническая обструктивная болезнь легких
( 8%) и бронхиальная астма( 5 %).

Но, при этом, хочу заметить, что каждый из нас способен совершить чудо, стать алхимиком, открыть секрет долголетия, отодвинуть момент наступления старости и предотвратить преждевременную смерть.
Достаточно лишь изменить прямо СЕЙЧАС свой образ жизни и придерживаться следующих рекомендаций:
1. Отдавайте предпочтение изделиям из муки грубого помола и цельного зерна. Они содержат клетчатку и способствуют более эффективной работе кишечника.
2. Обратите внимание на жиры. Ваш рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
3. Желательно также ограничить потребление сладких газированных напитков, мороженого, пирожных и др. сладостей, содержащих добавленный сахар. Сладкоежки рискуют заболеть сахарным диабетом.
4. Нельзя не сказать о вредных привычках, напрямую связанных с поведенческим фактором и риском заболеть НИЗ. Если хотите жить долго и здОрово, избавьтесь от курения и злоупотребления алкоголем.
5. Малоподвижный образ жизни – это тоже враг нашего здоровья. Не проводите свой досуг, лежа на диване. Больше двигайтесь. Если нет возможности посещать спортзал, сделайте его в своей квартире: повесьте турник или отжимайтесь от пола, или придумывайте сами физические упражнения. Хорошее здоровье требует творческого подхода. Начните тренировать себя прямо сегодня!
И в заключении, хочу сказать о регулярном прохождении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Каждому необходимо знать такие показатели своего здоровья, как уровень холестерина в крови, артериальное давление, уровень глюкозы, индекс массы тела и окружность талии. Это цифровые характеристики, благодаря которым вы получаете важную информацию о состоянии вашего организма. Будьте здоровы!