#рубрика_ПолезныеСоветы

✅Спикер: Врач-стоматолог Захожева Ирина Анатольевна

❤ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ

Артериальная гипертония — это самое распространённое хроническое заболевание сердечно - сосудистой системы среди взрослого населения. От артериальной гипертонии страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

Артериальную гипертонию диагностируют при уровне артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше.
Гипертония может длительное время протекать без всяких симптомов. В этой связи единственный способ выявить заболевание – это регулярно измерять артериальное давление.

❤ПРОФИЛАКТИКА СОСУДИСТОЙ ГИПЕРТОНИИ:
Самые эффективные меры профилактики гипертонии:
• Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием)

• Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении, пристрастие к никотину и алкоголю

• Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок)

• Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства)

• Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).❤