#рубрика_ПолезныеСоветы

✅Профилактика сердечных заболеваний
Спикер - Шихаева Перзият Бадрутдиновна - медицинская сестра

💥В честь Всемирного дня сердца, который проходит ежегодно 29 сентября медицинская сестра Шихаева Перзият Бадрутдиновна рассказала, о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и как при помощи простых действий можно снизить риск развития заболевания.

❤Сердце – важнейший орган нашего тела, и от его состояния зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Главными факторами заболеваний сердца является повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, высокий уровень глюкозы в крови, повышенный индекс массы тела, неправильное питание, низкая физическая активность, употребление спиртных напитков, курение и стрессы.

🍏Чтобы избежать болезней сердца нужно выполнять пять основных правил:
1. Следить за своим питанием
2. Регулярно заниматься спортом (прогулки не менее 10 000 шагов в день)
3. Высыпаться (от 6 до 8 часов в сутки)
4. Отказаться от вредных привычек
5. Учиться справляться со стрессом