В образовании эмали участвуют более 20 макро- и микроэлементов, но в основном она состоит из кальция и фосфора. При нехватке этих соединений зубная ткань истончается, повышается риск кариеса и других стоматологических заболеваний. В период детства кальций особенно важен.
📌Значение кальция для здоровья зубов
Развитие зуба начинается на шестой неделе эмбриогенеза, поэтому кальций должен поступать ещё во время внутриутробного развития. После рождения рацион должен содержать достаточное количество микроэлементов.
Адекватное потребление кальция с продуктами питания в детстве и в подростковом возрасте обеспечивает нормальное формирование зубной ткани. Дефицит в период роста приводит к истончению эмали и деминерализации зубов.
Почему не хватает кальция зубам? В организме непрерывно протекают обменные процессы. В костной и зубной тканях они осуществляются крайне медленно. Зубы и кости хранят 99 % всего имеющегося кальция. В крови кальция мало, метаболические реакции протекают намного быстрее. В норме используется то, что человек получил с едой в течение дня. Если поступившего кальция недостаточно, организм «добирает» необходимое количество из зубов и костей. На этом этапе часто появляется деминерализация зубов — появляются белые пятна на эмали, общее пожелтение, хрупкость. И возникает необходимость приёма дополнительного источника кальция.
Профессиональные средства — зубные пасты, ополаскиватели, стоматологические гели позволяют немного скорректировать недостаток кальция. Однако всё равно должен быть пересмотрен рацион питания, чтобы запасы макроэлемента восполнялись и изнутри.
⏰Суточная норма
В день необходимо потреблять от 800 мг до 1200 мг кальция, но показатель может меняться в зависимости от ряда факторов:
✅ мужчинам нужно на 200 мг больше кальция в сутки, чем женщинам;
✅ во время беременности суточная потребность в кальции достигает 1500 мг;
✅ в период лактации женскому организму требуется до 2000 мг кальция;
✅ активный образ жизни, регулярные занятия спортом от средней интенсивности и выше требуют поступления кальция около 1400 мг.
Наибольшее количество кальция необходимо человеку в детстве и в подростковом возрасте, когда появляются постоянные зубы. Это связано с накоплением макроэлемента только в период формирования. От того, насколько наполнен запас, зависит дальнейшее состояние зубов.
📌Как сохранить кальций в зубах
Для профилактики дефицита кальция существуют следующие рекомендации:
✅ Регулярно и правильно осуществлять гигиену полости рта — чистить зубы не реже двух раз в день, вымётывающими движениями сверху вниз.
✅ Использовать зубные пасты и ополаскиватели, обладающие реминерализирующим действием (фторид- и кальцийсодержащие).
✅ Ограничивать употребление сладостей.
✅ Включать в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием.
✅ Не менее двух раз в год посещать стоматолога для профилактического осмотра/лечения.
Кальций для зубов важен так же, как и для здоровья костей. Для того чтобы сохранить его в зубах, нужно с детства включать в рацион богатые им продукты, качественно ухаживать за зубами и регулярно посещать стоматолога.
#стоматология1#СП#кальций#здоровыезубы
📌Значение кальция для здоровья зубов
Развитие зуба начинается на шестой неделе эмбриогенеза, поэтому кальций должен поступать ещё во время внутриутробного развития. После рождения рацион должен содержать достаточное количество микроэлементов.
Адекватное потребление кальция с продуктами питания в детстве и в подростковом возрасте обеспечивает нормальное формирование зубной ткани. Дефицит в период роста приводит к истончению эмали и деминерализации зубов.
Почему не хватает кальция зубам? В организме непрерывно протекают обменные процессы. В костной и зубной тканях они осуществляются крайне медленно. Зубы и кости хранят 99 % всего имеющегося кальция. В крови кальция мало, метаболические реакции протекают намного быстрее. В норме используется то, что человек получил с едой в течение дня. Если поступившего кальция недостаточно, организм «добирает» необходимое количество из зубов и костей. На этом этапе часто появляется деминерализация зубов — появляются белые пятна на эмали, общее пожелтение, хрупкость. И возникает необходимость приёма дополнительного источника кальция.
Профессиональные средства — зубные пасты, ополаскиватели, стоматологические гели позволяют немного скорректировать недостаток кальция. Однако всё равно должен быть пересмотрен рацион питания, чтобы запасы макроэлемента восполнялись и изнутри.
⏰Суточная норма
В день необходимо потреблять от 800 мг до 1200 мг кальция, но показатель может меняться в зависимости от ряда факторов:
✅ мужчинам нужно на 200 мг больше кальция в сутки, чем женщинам;
✅ во время беременности суточная потребность в кальции достигает 1500 мг;
✅ в период лактации женскому организму требуется до 2000 мг кальция;
✅ активный образ жизни, регулярные занятия спортом от средней интенсивности и выше требуют поступления кальция около 1400 мг.
Наибольшее количество кальция необходимо человеку в детстве и в подростковом возрасте, когда появляются постоянные зубы. Это связано с накоплением макроэлемента только в период формирования. От того, насколько наполнен запас, зависит дальнейшее состояние зубов.
📌Как сохранить кальций в зубах
Для профилактики дефицита кальция существуют следующие рекомендации:
✅ Регулярно и правильно осуществлять гигиену полости рта — чистить зубы не реже двух раз в день, вымётывающими движениями сверху вниз.
✅ Использовать зубные пасты и ополаскиватели, обладающие реминерализирующим действием (фторид- и кальцийсодержащие).
✅ Ограничивать употребление сладостей.
✅ Включать в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием.
✅ Не менее двух раз в год посещать стоматолога для профилактического осмотра/лечения.
Кальций для зубов важен так же, как и для здоровья костей. Для того чтобы сохранить его в зубах, нужно с детства включать в рацион богатые им продукты, качественно ухаживать за зубами и регулярно посещать стоматолога.
#стоматология1#СП#кальций#здоровыезубы
Источник: https://vk.com/wall-148675715_1450
Пост №3528, опубликован 31 мая 2023